“万物皆有裂缝，
那是光照进来的地方。”
“万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。”
如歌词所言，阳光就好比希望，为人生带来光明。
小编也如歌者一般，热爱着阳光，但若这热情的阳光晒着我的脸庞，我可能立马会将阳光与紫外线划上“＝”！
紫外线这么可怕吗？
我们先了解下“日晒伤”？
当皮肤过度暴露于紫外线辐射（紫外线辐射可来源于自然日光光源，也可以来自人造光源），可以产生一过性的炎症反应，这种炎症反应或急性或迟发，叫“日晒伤”。
日晒伤有什么症状？
轻则日晒部位皮肤发红，灼热，疼痛；重则肿胀，水疱，剧烈红斑，甚至出现头疼，发热，恶心，呕吐等。日晒伤后4-7天就可以看到局部有脱屑和皮肤发黑的表现。
什么时候的日晒容易形成日晒伤？
有位黄褐斑的阿姨很苦恼的告诉我，她总是在日晒能补钙和晒后面部容易长出黑斑的矛盾中苦苦纠结。
然而，小编觉得这并不冲突！
穿过大气层进入地面的紫外线波段中，UVB只占5%,，虽然最少，却是引起日晒伤的主要波段，因此在UVB最强的地段和时段最容易引起日晒伤，比如夏季的10：00-16：00，我们应当尽量避开这个时段外出进行阳光浴。
另外，避免日晒才是重中之重！
除了日晒伤后的一过性的炎症改变及可能对生活、美观造成的影响，强烈的紫外线还能导致更严重的疾病，如视力障碍、白内障、皮肤过早衰老甚至皮肤癌（黑素瘤）等！
发生了日晒伤该怎么办？
一旦发生日晒伤，我们需要尽可能减轻皮肤的炎症、缓解疼痛等不适。
01
局部冷敷：可以使用纱布、毛巾等物用凉水浸湿，湿敷患处，可以降低表皮温度，减轻皮肤炎症。湿敷后涂抹温和保湿乳减轻损伤。
02
多喝水：可以补充日晒后造成的水分。
03
当疼痛明显，可以口服抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解日晒伤引起的炎症和疼痛。
04
如出现水疱，尽量保持水疱的完整性，尽早求医。
那么如何才能有效避免日晒伤？
避光、软防晒、硬防晒等是关键！
首先我们应避免日光较强的时段外出，需要外出者，尽量正确涂抹防晒霜，尤其是进行过光电医美的小仙女们，最好加上防晒口罩、帽子、遮阳伞等防晒神器。防晒时可不要漏掉颈后、头皮、耳廓等区域哦！
什么才是“正确涂抹防晒霜”？
经常有来诊的小仙女告诉我们，她几乎每天都涂抹防晒霜，为何还是长斑或者出现反黑？难道是涂抹方式不正确吗？
正确涂抹防晒霜，需要注意以下几点：
1
根据不同场合选择不同防晒系数的产品。一般室内或室外阴天可以选择SPF15-25/PA+-++的产品；阳光下活动建议SPF30/PA++-+++的产品；在海南紫外线较强的户外，尤其是海滩等地建议选择SPF50/PA+++及以上的防护产品。2
涂抹时间、次数及涂抹量是重点。为了让防晒霜充分成膜发挥作用，至少出门前15分钟涂抹产品，每隔2-3小时可重复涂抹，涂抹量以全面部一元硬币大小为衡量标准，质地稀薄产品涂抹量要增加。儿童需要防晒吗？
美国儿科协会建议，6个月婴儿应避免阳光直射，外出日光浴应当有衣物遮挡。（这一点让小编想起身边很多宝妈宝奶奶都特别喜欢带宝贝外出顶着日光补钙，孩子晒的黑乎乎的看着结实又可爱，但这一点非常不可取哦，在日照补钙的时候，我们应当使用轻薄衣物给宝贝做好遮挡，尤其不能让日光直射孩子的眼睛哦！另外切记不要在日光较强的时间带宝贝暴晒。）6个月-2岁的孩子防晒也应当以衣物遮挡为主，那2岁以上的孩子其实是可以选择一些适合孩子使用的防晒产品帮助防晒的哦！
阳光很美好，防晒要记牢！做好防晒，我们可以更加热情地拥抱阳光~
文章参考：皮肤科医生的护肤课《防日晒伤，看SPF和PA数字》，徐宏俊
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