随着年龄的增长，我们的身体会不断变化。当我们的身体变老的时候，很多人开始调整自己的身体，研究如何让自己更健康。
当一些人说运动有益健康时，他们就开始运动。事实上，有时一些过度勤奋的老年人可能会受到一些习惯的影响，影响他们的健康。
中老年人要注意三个勤劳的坏习惯。越勤快越容易生病，影响身体健康。
1.走路太频繁
对于中老年人来说，适当的规律运动很重要，很多中老年人选择步行。
进入中老年后，随着年龄的增长，各器官的功能会有不同程度的下降，患各种慢性病的概率也会增加。与此同时，肌肉骨骼的功能也在逐渐衰退。比如中老年人的腰椎病、膝关节骨性关节炎的发病率会比年轻人明显增加。
每个人对运动的耐受力不同，运动量也不能一概而论。不能说走的越多越好。
决定了没有身体不适，可以忍受。如果有一定程度的膝关节疼痛，或者膝关节疾病加重，建议减少运动量，让这些关节没有疼痛。
2.保健品补的太频繁了。
适当补充保健品有益健康。其实很多保健品也是有副作用的，所以平时不要吃太多的保健品，正常的饮食会得到足够的营养。而且现在假冒的保健品很多，合理饮食为宜，平时多吃新鲜的鸡蛋、蔬菜、水果，都是有益健康的。
3.日光浴晒得太狠了。
中老年朋友认为日光浴是一项非常健康的活动，但长期过量的紫外线辐射是皮肤病的罪魁祸首。适当的日光浴真的对身体有好处。
长期暴露在阳光下会导致皮肤中的黑色素与紫外线发生反应，如果超过皮肤可以承受的量。会出现晒伤，发红等症状。
因此，建议控制晒太阳的频率，采取防晒措施，防止紫外线对皮肤的伤害。
我们必须在老年人保健中注意这些原则。
适当的运动
如果你想保持健康的身体，你必须适当锻炼。生命在于运动。如果你想保持健康，老年人必须养成经常锻炼的习惯。可以选择自己更感兴趣的运动，也可以在运动中获得乐趣。你必须选择适合自己身体的运动量。不要逞强，否则很容易发生意外。
良好的心态
好的心态是非常重要的，只有心情好，才会有利于身体健康，负面的情绪会影响到身体状况产生一些疾病，不是有句话说的是“笑一笑，十年少”，所以对于老年人一定要想得开，心胸开阔不与别人计较，每天保持一个良好的心态。
清淡的饮食
上年纪之后不要吃过于油腻的食物，会影响到身体的消化，还会影响到睡眠质量，这些油腻的食物中含有较高的胆固醇，不利于健康容易导致心血管疾病等，对于老年人一定要饮食清淡。
保持身材
很多人上了年纪之后身体就开始发胖，过于肥胖会带来很多的健康隐患，比如高血脂冠心病，糖尿病、高血压等，都会因为肥胖发生。
肥胖也会导致很多上年纪的人走两步就喘气，也会给膝关节带来更多的负担，容易导致膝关节疾病。
老年人是国家的宝贵财富，我们全社会都应该