日光浴

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TUhjnbcbe - 2022/7/1 15:12:00
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#spring#

春季是万物复苏的季节

孕妈妈应该做好孕期保健

保证宝宝的健康安全

户外运动适度增多

—Outdoorsports—

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冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏。春季提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,积极预防佝偻病。

一年之计在于春,春天的阳光可以治愈冬天的散漫,一派活力的景象让人心生喜悦,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。

另外,提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。

日常生活细节需注意

—Dailylifedetails—

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春雨绵绵,孕妈妈一定要注意防滑,避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。

THESPRING

保证充足的睡眠,中午最好休息片刻。以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。

孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,营养均衡,养成良好的饮食习惯,不偏食、挑食,家人尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。

防病保健

—healthcare—

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为避免春季疾病的发生,在预防措施中:

一、要消灭传染源;

二、要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;

三、要加强锻炼,提高机体的防御能力。

○勤洗手

●做好个人卫生

此外,春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,所以,初春时节孕妇换装尤宜审慎,不可骤减。

保持心情舒畅

—Keepinagoodmood—

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春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如孕妇自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季保持心情舒畅对孕妇来说很重要。

THESPRING

孕妇最常见的皮肤问题就是皮肤干燥粗糙。由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象。加上季节更替,春风一吹,肌肤就开始又干又涩,皮肤干燥起皮甚至脱屑。这个时候,孕妇可以使用一些天然温和的保湿类孕妇护肤品。

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