“注重科学食养，健康轻松养生”，大家好，欢迎来到星动时刻课堂，我是你们的健康管理师—泰泰。
夏季，是自然界阳气生发，万物生机盎然的时候，应做好保护体内阳气，让身体精力充沛。凡是耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应该尽量避免。#衣食住行#
衣物
夏季虽然热，但还有些地区是属于早晚气温较低的，这时候要特别注意三个部位的保养，分别是颈肩，腰腹，小腿。而女性更要注意，在风大的时候，不要早早地换上过短裙装，否则容易导致关节炎与妇科疾病。
食物
注意好饮食清淡，多食新鲜蔬菜，大辛大热的食物少进补，防止体内积热，邪热化火。可以适当地食用依一些葱姜蒜韭菜等，有祛阴寒并且助阳气的食物。
住房
食物避免放潮湿环境，勤开窗，室内通风，闲暇之余多活动筋骨，而随着气温升高呢，大脑血流缓慢，缺氧难免春困夏乏，要注意适应季节昼长夜短，早睡早起。
出行
多接触大自然，在阳光合适的时候，多去户外活动，呼吸新鲜空气。郊游，踏青，远足，接受日光浴，在花的世界和绿色海洋中陶冶情操，修身养性，有利身心健康。
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