合肥治疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/220107/10170553.html明明是春光明媚的好时节，为什么有时候心情会莫名低落？
其实，成语“伤春悲秋”早就概括了这种现象。“伤春”指的是人的情绪会因为春天到来而变得懒散或消沉。
01
人为什么会“伤春”？
在古代诗词中，人们常常用春来象征特别美好的事物，大家都想挽留住春天，但是风雨无情，春天留不住，所以也会勾起人几分悲凉。
有种说法叫做“女子伤春，男子悲秋”。意思是说，春天会让女性变得忧郁和情志不舒；而秋季肃杀之气来临，更容易使男性烦躁焦虑。
所以“伤春”可能是一种季节性情绪病。
02
消极情绪和季节真的有关系吗？
·在春季时冷暖交替,短时间之内温度、气压都会快速变化,影响神经递质或激素分泌,从而影响人的情绪;
·春季也是心境障碍高发的季节;
·春季容易出现情志的疾病，如果是肝气升发太过了,就会导致阳气浮越、心浮气躁。但如果胆腑的阳气不足,肝气舒展不够,也会让人产生郁闷懒散的感觉。
03
“伤春”的早期信号主要有：·情绪有点低落、郁郁寡欢·失眠·工作效率下降·生活懒散、提不起劲儿·容易烦躁或控制不住发脾气
肝气失调，女性更容易“伤春”中医理论的肝，处于人体中焦（腹部中间位置），是一身气机升降出入的枢纽，主疏泄全身气机、血液、津液等。因此，明代李时珍说：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。”而肝藏血，代表肝脏在女性的生理功能中起着重要作用。
清代医家叶天士创立了“女子以肝为先天”的理论，强调“凡女人以肝为先天，肝阴不足，相火上燔莫制，根本先亏也”。春天阳气初生，如果肝气得不到升发，人体就会出现相应问题。由于肝脏对女性生理尤为重要，春季女性更容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状，即“女子伤春”。
04
春季养肝做好4件事
按照中医理论，春天是肝主令之时，就像树木生长一样，肝的生理功能在春季更活跃，表现为肝气旺盛，以助升发。此时养生以养肝为先，但不能过于补肝，否则容易肝火过旺，或因肝气升发太过而影响脾胃功能。
·保持充足睡眠
《黄帝内经》对春季养生提到了几个方法，其中之一便是“夜卧早起”，即早睡早起。“卧则血归于肝”说的是当人们躺下时，血液就会回流到肝脏来濡养肝脏。晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间，这个时间段充足睡眠，以免耗伤肝血；早上5点左右太阳初升，人体阳气开始生发。养成早起的习惯，可以更好地推动阳气运行。
·节奏放缓，多外出
多到户外接受“日光浴”，天气晴朗的周末，安排一次春游，散散心，晒晒太阳，通过这样松弛的状态，让人不急不躁，使得人体肝气调达，心态平和。
·及时宣泄负面情绪
我们可以多跟家人、朋友联系聊天，甚至一次酣畅淋漓地哭泣，找到适合自己的方式表达、发泄、安抚我们的情绪，别把事情都憋在心里，排淤化结，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点。
·多吃养肝食物
春天里，尤其是女性可以多吃一些养肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。同时，可以泡薄荷、菊花代茶饮。
