北京权威治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/“蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三江。老农犹喜高天雪，况有来年麦果香。”北京时间1月20日16时59分将迎来农历二十四节气之一的“大寒”，标志着一年最冷的时期到来。
“大寒”是二十四节气中最后一个节气，过了大寒，又是新一年的节气轮回。每年阳历1月20日前后太阳到达黄经°时为“大寒”。
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”今日大寒恰逢周日，驻守大兴安岭地区的全体森林消防指战员为大家送上一份贴心的保暖“套餐”。
精神篇
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛、气机通畅、血脉顺和、全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。一周紧张的训练任务后，最适合队员们放松心情的莫过于给家人打个电话，捧起喜爱的书籍咀嚼体味亦或写写毛笔字，下下象棋。
衣着篇
古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。日前，森林消防队伍新配发的19式“火焰蓝”，是队员们新年收到最温暖的“佩奇”，解决了他们这个冬天的防风御寒难题。
生活篇
大寒时节，除了做好防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，降低肌肉张力，改善睡眠质量，对于预防冻伤和防病保健都有益处。此外，勤开窗多通风，按时进行室内消毒，偶感染风寒及时就医也是必不可少的。
运动篇
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季锻炼对养生有特殊意义。运动前先要做—些准备活动，比如，慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等，以增加关节灵活性，避免造成运动损伤。这不，爱玩篮球的三级消防士安宝杰和好打乒乓球的预备消防士张思光约上几名队员“盘”了起来。
食补篇
大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，味道可适当浓一些，要有一定量的含脂类。此外，还可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、枸杞茶等进行调理。
大寒已到，新春将至。每到这时，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货，迎接春节。在此，可爱的森林消防队员们给大家拜个早年。
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▌来源：黑龙江森林消防摄影：张家辉
▌编辑：中国应急管理报新媒体中心张维
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