很多人对太阳是唯恐避之不及的
只要出门，防晒衣、伞、帽子...一应俱全
可谓是全方面保护
生怕皮肤照到一点阳光
“穿、戴、涂”
在大多数的人看来是一举两得的美事
——既能防晒黑
又能避免紫外线直接照射皮肤
防止晒伤，降低皮肤病变风险
不可否认，防晒
能在一定程度上减少皮肤癌、黑色素瘤的发生
但同时也躲开了阳光能带来的各种好处……
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嗮太阳的好处
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阳光是自然馈赠的免费“长寿药”，常晒太阳会给身体带来以下5大好处：
1帮助预防骨质疏松
皮肤在紫外线的照射下能合成维生素D（人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得），而维生素D可以促进钙在人体中的吸收，因此每天晒足阳光也有益于强壮骨骼。
2降低肥胖、2型糖尿病的风险
西班牙国立马拉加大学研究发现，若日晒不够，可导致维生素D水平较低，增加肥胖症和2型糖尿病的风险。
因为维生素D能影响过氧化物酶的活性，从而减少脂肪形成，减轻胰岛素抵抗，可帮助改善血糖控制。
3帮助消除抑郁情绪研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这能帮助改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。另外，阳光会增加体内五羟色胺的合成，而五羟色胺可以使人开心放松、消除不安感、稳定精神情绪。4降低血压以及心血管疾病风险
美国心脏协会杂志上刊登的一项研究提示：气温、紫外线暴露量均与收缩压呈线性负相关关系。也就是说，气温越高或紫外线暴露越多，收缩压越低。
另外，研究者还指出，多晒太阳的人血压降低，心血管病发生率较低。
不仅如此，英国的一项研究也发现：人体在接受紫外线照射时，血管扩张、血压降低，血液循环中一氧化碳的代谢物含量得到了改变。
5增强人体免疫力研究人员发现，晒太阳还能增强免疫力。因为太阳光中的低强度蓝光和紫外线有助于提高T淋巴细胞的活性，而T淋巴细胞是免疫系统的重要组成部分。Ｔ细胞更快速地移动，能让机体保持警醒状态，随时应对细菌、病毒等的侵入。而从中医的角度，晒太阳有补阳气、补正气的功效，体内正常的脏腑功能依靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
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不过，太阳晒不对
危害也不小
除了已经得到充分证明
会增加罹患皮肤癌的风险
还有另一种可能会让你吃惊的危险……
阳光直射头部，会让人变蠢
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《科学报告》上的一篇文章指出：过多的阳光会让你的大脑长时间处于高温，有可能会损害你的认知能力。
说的更通俗一点就是：会让你变蠢！
丹麦哥本哈根大学对此开展了相关研究，研究过程中，受试者完成了运动和认知能力测试，同时将灯放置在他们身体的不同部位。
结果显示，当这些灯放置在他们头的后部、侧面和顶部时，其运动和认知能力表现最差。这意味着，头部暴露在阳光下一段时间，将会损害大脑功能。
专家表示，尽管这项研究的主要对象是户外工作人员，但随着全球气候变暖，由热应激导致的健康问题是新的挑战。因此，长期在户外工作，亦或是高温天气出门游玩、想去海边晒日光浴时，要注意头部的防晒，撑伞亦或是戴个帽子是必要的。
要想获得太阳带给人体的好处，
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