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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2022-06-27 16:13
|只看楼主
北京哪治疗白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/胖子变肌肉男需要多久? 听说有人只用了1个月! 这科学吗?! 一个月算啥 有的人“逆袭”只要一天! 比如这个叫Peter的外国哥们儿 ↓↓↓ 减肥前▼ 减肥后▼ 这减肥前后只花了5个小时! 你敢信?! 下面MAX就带大家看看他到底是怎样办到的 首先要转换一下思路 照片上是胖子→肌肉男 真实的情况是肌肉男→胖子 首先肌肉男Peter登场 他先做了一些力量训练 要知道肌肉型男照也不是随便拍的 要想肌肉线条明显 你需要力量训练让肌肉充血! ↓↓↓ 他做了很多二头弯举 肱三头肌训练 胸肌训练 一直做到肌肉完全充血 然后进入日光浴把自己晒成古铜色 这样才能显露出最明显的肌肉线条 日光浴后,开始在身上抹油(食用油即可) 这样会使肌肉线条更明显 抹完油之后就这样啦 身材是不是超棒! 你以为特效完了?然而并没有 还需要灯光的配合 终于! “减肥后”的肌肉型男照大功告成! 怒吼起来吧,肌肉男! 现在减肥后的照片拍好了 我们要准备拍减肥之前的照片了 ↓↓↓ 先休息两个小时 让之前训练充血的肌肉冷静下来 然后开始吃 大吃特吃 先来一大罐牛肉意大利面 尽可能选高钠的 这样才会喝更多的水! 然后吃一大包薯片 薯片尽量选油多的! 接着再喝一大瓶可乐,2L那种 最好选无糖可乐,里面会有很多气 会让你的肚子胀的更大! 喝完可乐再来一瓶巧克力牛奶 好了,再多也吃不下了 看着都要吐了 这个时候,可以拍“减肥前”的照片了! 这一步比较简单,不用做特效 尽可能的慵懒没精神就好了 然后把两张照片拼到一起 这就是减肥前后5小时的对比照 是不是感觉碉堡了! ▼ 所以,你还以为他们一个月就能变成瘦子 三个月就能脱胎换骨变身肌肉型男嘛 你还在苦恼为什么自己健身这么久 效果却没那么明显吗 不要灰心丧气 不要觉得自己不行 你要知道 一个月能长2~3斤肌肉已经很不错了 一个月瘦3~5斤已经很棒了 科学的饮食计划加上有氧和力量训练 循序渐进,努力坚持 然后时间会带给你想要的一切! -END- 预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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