瑞典一项新研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。
新研究中，瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员对~年招募的名女性接受日光浴和晒黑沙龙等情况进行了为期20年的跟踪研究。20年之后，名参试女性死亡。对比研究发现，从来不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的危险会增加两倍。与紫外线接触最多的女性，死亡率为1.5%，而避免日光浴的女性死亡率为3%。夏日晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也低10%。但也有研究发现，日光浴者，因黑素瘤死亡的危险是常人的两倍。
新研究负责人佩尔·林德维斯特博士表示，在阳光充足、太阳较强的国家，有关防止晒伤的健康建议非常多。但适度晒太阳的确有益女性健康。新研究发现，避开太阳的女性，死亡率之所以高两倍，与其体内缺乏维生素D有密切关系。晒太阳越少，体内维生素D就越少。而维生素D不足会增加糖尿病、肺结核、多发性硬化症和佝偻病等疾病危险。研究发现，佝偻病病例在过去15年里增加了3倍，这与防晒过度密切相关。
英国萨里大学的博士后安德里亚·达尔林表示，尽管新研究结果表明，晒太阳有益，但大量证据同时证明，皮肤癌与过度日光浴之间存在重要关联。晒太阳一定要把握度，出门涂抹防晒霜等防晒措施依然不可放松。
晒太阳有哪些好处呢：
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
最后给大家分享一篇诗歌：
有阳光的地方长生不老
——灵遁者
当清风停息时
我脱光衣服
自己吹自己的胳膊
继续体验这轻轻的抚摸
旁边的小草
从来没有嘲笑过我
它和我一样
长的又高又帅
我们总能创造属于自己的风和雨
甚至是彩虹
我们总是不错过阳光
它说有阳光的地方长生不老
可我有些老了
小草没有！
当我和它在山坡上重逢时
大风从山上刮过
它看到我苍茫的脸颊
依然哽咽的说
有阳光的地方长生不老
摘自独立学者，诗人，作家，国学起名师灵遁者作品。
