治疗白癜风最新最佳最好的方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/141201/4527534.html一般人都知道维生素D可以帮助钙质吸收，事实上维生素D会影响许多器官的作用，最近硏究：生育龄女性有七成维生素D不足，北方较严重！血液中维他命D的不够，恐成流产高危险群。血钙下降后很容易产生妊娠高血压，另外糖尿的机会增加，胎儿生长也比较迟缓，甚至出生后会有心脏病还有发育不良，免疫系统功能障碍的现象。
维生素D
维生素D的生理功能
强化骨密度并减少骨折维护肌纤维的发育，强化行动力增强免疫与抗菌力促进细胞正常分化，抑制癌变细胞的增生抗发炎作用维护脑神经健康与功能
维生素D的缺乏影响
易增加多种慢性疾病的风险增加骨折率影响肌肉的强度和下肢的稳定力血压升高，增加心血管疾病的危险
为什么孕妇容易缺乏维生素D？
怀孕的妈妈都会补充多种维他命，但是很奇怪，不管是国内外研究都发现，怀孕的麻麻们大约有五成左右甚至更高到八成都缺乏维他命D。尤其是皮肤颜色较深的人，更容易缺乏维他命D，而皮肤颜色比较淡的人，较容易接受阳光的照射，使足够的维他命D3生成。女性普遍不爱晒太阳，怕黑怕长斑；不像西方人，都喜爱穿游泳衣做日光浴；就算是在阳光下也会穿得很多的衣服，及用防晒油，这样阳光普照的机会就非常小，而且照射的表面积也很小，所以会缺乏维生素D。
维他命D
孕妇维生素D不够会怎么样？
血液中维他命D的不够，血钙下降后很容易产生妊娠高血压，另外糖尿的机会增加，胎儿生长也比较迟缓，甚至出生后会有心脏病还有发育不良，免疫系统功能障碍的现象。
跟据美国国立研究所(NationalInstitutesofHealth)发现维他命D可预防流产，尤其进行试管婴儿的初期怀孕妇女。研究人员为1,名第8周怀孕妇女进行血液测试，发现血液水平含维他命D的怀孕妇女的活产率相对高出15%，可见维他命D对孕妇的重要性。
依/12/15儿科期刊研究发现，澳洲孕妇约有36%在怀孕18周时发现有维生素D不足(25-OH-D少于25nmol/L)，出生后孩童健康大受影响。
影响方面有
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在孩子六岁时，肺功能较弱易生病语言发展功能较差孩子注意力不佳，过动儿与自闭儿较多饮食不良，有过食与偏食现象，尤其是女孩子成年后骨本不足
因此孕妇补充维生素D是必要的。
孕妇赛太阳
缺乏维他命D会不孕？
年8月的美国生殖医学会期刊（FertilityandSterility）有一项研究发现，维生素D摄取不够的人比较不容易怀孕。这项研究的对象是位准备怀孕的女性及她们的性伴侣，受试者先抽血验血液中维生素D的浓度，再调查他们的饮食习惯和是否补充综合维他命或维生素D，受试的6个月内每天验小便看是否怀孕。
研究者试图探讨饮食和营养品中维生素D的量和血中维生素D的关系以及和怀孕或流产的相关性。结果发现，96%的受试妇女食物中摄取的维生素D没有达到美国医学研究所（InstituteofMedicine）建议的每天10微克（g）（相当于单位，有些卫生机构则建议单位），男性则有94%没有达到建议量。即使有补充营养品，37%的女性和68%的男性摄取量还是不够。
既然大家都不喜欢晒太阳，那只有从饮食中加强补充维他命D，很多食物均有维他命D，如能均衡营养，缺乏的机会就比较少，维他命D不只是维他命，他更是一种荷尔蒙，在身体每一个细胞都有维他命D的接收器，对于免疫系统，心血管以及骨骼的代谢都很重要。维他命D不足会使男性不孕，精子活动力不足，所以维他命D是很重要的！至于如何知道自己的维他命D是否足够？医院抽血检测就可以知道了。
怀孕如何摄取维他命D？
维生素D是可以从食品当中补充，像蛋黄、肝脏、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、黄油及添加维生素D的牛奶或谷物中都可摄取到。晒太阳，维生素D这个营养素的特点是体内可以合成，成人只要适量的日晒就不会缺乏，每天分钟，所以称为「阳光维生素」。你也可以直接购买维生素D，并且添加镁、钙的营养食品，比单一的维生素D更好吸收。
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