如何提高孩子的免疫力？做到以下几点，可以轻松解决
现在一直困扰着很多的四到五周岁孩子的父母，因为孩子到了幼儿园的年纪，但是到幼儿园之后，没过几天，回来后不是感冒发烧，就是咳嗽流鼻涕。调理了两周后，一到幼儿园又开始咳嗽了，那么如何才能让孩子在幼儿园里少感冒，甚至不感冒呢？家长朋友们需要做到以下几点来提高孩子的免疫力。
1.多补充蛋白质
蛋白质既是构造组织和细胞的基本材料，又与各种形式的生命活动紧密联系。蛋白质的基本构成单位是氨基酸。蛋白质是构成人体组织的主要成分，是供给氮的唯一来源。人体的一切细胞组织都是由蛋白质组成。补充蛋白质能够提高孩子的免疫力，那么哪些食物富含蛋白质呢？牛奶、禽蛋、肉类、豆制品、特别是小虾米，其中的蛋白质含量非常之高。
2.适量的运动
孩子只有强健的体魄才能有好的免疫力，那么我们该做哪些运动以及在运动中需要注意哪些东西？对于小男孩，我们可以教他踢足球、跑步、游泳、跳绳等运动，既可以增高，又可以强身健体；对于女孩子，我们可以教她跳舞、跑步、游泳、跳绳等不剧烈的运动；特别是游泳这个体育项目，既能够提高免疫力，又能健身。据研究，儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样，都是为了让孩子能快乐成长，并且越来越聪慧。当今社会追求德智体美全面发展，而很多孩子都是学习好身体灵活性不好，有的则是学习不好运动好，这样的孩子已经不适用现代社会的发展要求，只有全面发展的孩子才大受欢迎。让孩子学会游泳，既能让儿童的骨骼生长的更好，促进肌肉的生长，也能让儿童各个关节的发育等都有好处，儿童游泳之后能让身体更加匀称，体型也更好看，身体抵抗力越来越高。而且通过儿童游泳过程中四肢的不断运动，能提高身体的灵活性，同时对大脑的功能发育也有很大的益处，促进大脑对外界环境的反应敏感度。不过，需要注意的是，儿童游泳的时候家长要在旁边看护好，根据孩子的情况适当地予以帮助，让孩子能更加健康快乐地成长。
3.早睡早起
有充足的睡眠是好的身体的一个基本条件，如果孩子沉迷手机游戏当中无法自拔，晚上超过十点还在玩耍，那么很容易产生疲惫，憔悴、厌学、不吃饭等现象。
4.适量水果
提高免疫力需要补充维生素C，那么从哪些水果可以摄取大量的维生素C呢？苹果、猕猴桃、樱桃等水果。
5.补钙
可以吃适量的补充钙的药物，切忌过量。
6.日光浴
在闲暇时间，可以带着孩子去空旷的太阳底下做适量的运动，玩游戏等，既能够增强亲子关系，又能够提高孩子的免疫能力。
