关节痛和骨折，冬季这两种骨关节疾病高发。12月23日，医院急诊外科副主任夏宁给大家推荐一些方法来预防这几种骨病。
关节痛
当日温度变化在3℃以上易发作
夏宁称，冬季气候寒冷，较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般来说，当日温度变化在3℃以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，关节痛病人就会多起来。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。
预防措施：有关节炎和其他伤痛的患者，平时要加强锻炼，以改善关节功能，减少关节病痛。在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
骨折
不仅要防寒防病更要防摔倒
夏宁称，骨折会给老年人造成很大的痛苦，骨折后的老人常常会遗留功能障碍。老年人发生跌倒损伤最常见的是髋关节周围骨折，治疗上比较困难，卧床时间较长，容易引起严重的并发症，有统计资料表明，髋关节周围骨折的死亡率高达20％。
冬天，老年人不仅要防寒防病，更要防摔倒，具体可从以下几方面做起：
加强营养和锻炼，减轻骨质疏松症：老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，根据骨密度检测情况，应用钙剂、活性维生素D、双磷酸盐、中药等药物，减缓骨的丢失，改善骨矿化，抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。
加强对老年人的照顾：尽量不要让老年人单独生活。年龄大的老年人要外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所，尤其是卫生间的地面要保持干燥，防止积水、结冰。
加强对体重的控制，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病：子女要注意老年人常用某些药物的特性，遵循说明和医嘱，尽可能地减少药物的副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调，需加控制。
老年人一旦跌倒，扶起后要认真询问、检查有无伤痛。如疼痛较重，局部肿胀，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，医院检查、确诊、治疗，以免造成更严重的后果。
帅正新闻、沈报全媒体记者樊华、张文魁
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