民间常言道：“人老脚先老”，可见脚在我们身体中起到了很好的作用，如果一个人步履轻快、脚力充沛，说明这个人气足神旺，身体硬朗，更健康。而当一个人感到精神疲倦的时候，有可能会感到腿脚发沉无力。由此可以看出，脚的健康状况关系到身体的健康状况，脚部保健成为了日常养生的好方法。
而且，脚底布满了穴位、经络、反射区，被誉为“人的第二心脏”，人可以通过脚底养生来促进全身健康，那么，脚底养生具体有哪些方法呢？
常赤脚
现在的人很少有下地干活的，就算在农村也只有少部分年长的人才会做点农活，很少有人再打着赤脚满地走了，其实赤脚走路对身体是非常好的。赤脚走路可以刺激脚掌心，使其结实饱满，保持身体的平衡，还能够刺激脚底的穴位和反射区，从而达到促进血液循环，改善新陈代谢，提高抵抗力的作用，使身体更健康。因此，想要足底养生，常赤脚不为之是一个好的方法，大家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走吧。
常晒脚
我们大家都知道，晒太阳对身体是比较好的，很多时候我们会选择晒背，但是适当的时候我们也可以晒晒双脚。可以选择在早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20分钟左右，这样有助于阳光中的紫外线直射脚心，促进新陈代谢、加快血液循环、提高内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。因此，大家尽量抽出时间了，做一做“脚心日光浴”，有利于身体健康。
常敲脚底
我们在每天晚上临睡前，可以手握空拳敲击脚底，选择盘腿坐在床上，先敲左脚掌心下，再敲右脚掌心下，这样适当的刺激脚底，有利于消除一天的疲劳，促进了全身的血液循环，可强化内脏功能，强身健体。
常跺脚
跺脚也是一种足底养生方法，而且比较简单方便，采用跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，还有利于祛除体内寒气，双脚暖和了，还能促进睡眠的作用。具体方法是：将脚抬离地面四五十厘米，用劲跺下来，使全身得到震动，先左脚跺五十下，再换右脚跺五十下，每次跺个十分钟。
常泡脚
泡脚自古以来就是一种很好的脚部养生方法，每天晚上在工作了一天之后，回到家，用热水泡泡脚，热水里还可以适当的加一些红花、生姜、花椒、食醋等食材，能有效的促进脚部血液循环、降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。在泡脚时，水不要太热，以自己的脚适合的温度就可以，泡脚时以微微出汗就可以了，时间不宜泡太长。
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