许多小仙女经常有这样的麻烦
即使使用了良好的护发素
发膜，甚至免洗护发素，
注意日常的头发护理习惯了，
但是头发仍然会变得卷曲，
不光滑，无光泽，也不黑。
所谓“一头闪亮的黑色长发”
这似乎是一个遥远的梦想。
那么出了什么问题呢？
除了每天有良好的护发习惯外，
还有99.9％的人没有意识到的一点：
就是头发和皮肤一样
是需要防晒的！
如果这样，
那夏季如何做好头发的防晒。
我告诉你吧
头发防晒是必须的
头发由角质细胞组成。绝大多数角质细胞内主要是角蛋白。角蛋白由长氨基酸链组成。这种氨基酸链具有约20个氨基酸，其中大多数是胱氨酸。当暴露在阳光下时，头发中的胱氨酸可以吸收紫外线以保护头皮。
但是在阳光照射下，胱氨酸吸收了大量的紫外线，紫外线会破坏并分解其自身的二硫键。头发中的角蛋白因此会变性和折断，并且头发会失去原有的水分和营养。
一旦头发长时间暴露在阳光下，它将在不同程度上受到损害：
初级伤害：紫外线会导致头发表面脂质的流失，并导致皮肤干燥
头发表面有一层油脂（脂质），可起到保护头发毛鳞片的作用。如果头发缺乏这层保护层，它将变得干燥和卷曲。此外，烫发还可能导致头发干燥和受损。这也是许多油类护发产品的作用机理。
紫外线会导致头皮表面脂质的流失，导致头发干燥。干燥的头发会开始损伤头发的旅程，因为它会加速损坏头发的毛鳞片。
中度伤害：紫外线会伤害头发的毛鳞片
头发的最外层是毛鳞片层，它由几层坚硬而脆的角蛋白组成。但是，在强紫外线辐射下，表毛鳞片层可能会破裂甚至脱落。您可以看一下以下实验。将头发放在紫外线下。一段时间后，您会发现暴露在紫外线下的毛鳞片层出现破裂了。
一旦毛鳞片层破裂，从破裂的层开始，这些层的毛鳞片层将最终脱落。就像手指上的倒钩一样。最后，这层皮肤毕竟会脱落。这只是时间问题。（当然，正常人会用剪刀剪掉它）。
紫外线会直接损坏头发。它使头发毛鳞片容易弯曲和破裂，并且破裂会导致头发毛鳞片脱落。一旦头发的毛鳞片脱落，头发内的皮毛就会进一步受损，也就是说，紫外线也可以打开头发受损的模式。
严重损坏：紫外线会降解毛皮中的角蛋白降解长期作用下头发将产生空洞、头发将失去其弹性和韧性。
夏季如何做好头发防晒
1.减少头发暴露的时间
上午10点至下午4点是紫外线暴露最多的时间。尽量不要出门，以减少头发暴露在阳光下的次数。对于长时间在户外的人，请尝试戴上凉爽透气的帽子，以减少紫外线对头发造成的伤害。外出时，您还可以选择可以防止紫外线直射的太阳伞。
2.合理使用免洗保湿产品
如果您的头发暴露在过度的阳光下，它将变得更加干燥和卷曲。外出之前，您应该每天使用免洗保湿护发素，以防止头发水分流失并帮助锁住水分。将护发素直接涂在干燥或湿润的头发上，然后喷洒防晒保湿喷雾以保持头发长时间保湿。
3.修剪晒伤的头发
晒伤后的头发的自我修复过程非常困难，必须从外界获得足够的营养并进行适当修复，以减少对头发的伤害。尝试修剪晒伤的头发。如果头发严重晒伤，应将其全部剪下并妥善保管。
4.选择正确的饮食
在夏季，您还可以选择食物疗法来修复受损的皮肤。多吃一些具有护发和固定头发功能的食物，例如紫菜，羊毛花根，牡蛎，菠菜，黑豆，海带和其他富含铁，维生素E和碘的食物。
每天如何保养头发
1.确保充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和毛囊的正常新陈代谢，新陈代谢阶段主要在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。在充足的睡眠期间，可以实现正常的头发代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，则会发生脱发。
建议：尝试每天至少睡眠6个小时，养成定期睡眠的良好习惯。注意饮食营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜，水果，少吃油腻和含糖量高的食物。
2.避免过度损坏
染发剂和烫发剂对头发的影响相对较大，甚至吹风机也会对头发造成一定的损害。因此，染发和烫发的次数会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。此外，阳光下的紫外线还会损坏头发，使头发干燥发黄。
建议：染发和烫发之间的间隔至少应为3-6个月。夏天避免阳光直射，游泳和日光浴时要多加注意。洗头时，水温不得超过40℃，接近人体温度37℃。不要使用强力的脱脂或碱性洗发水，因为这些洗发水具有很强的脱脂和脱水作用，很容易造成头发干燥和头皮坏死。
3.维持精神健康
脱发也与精神压力或突然的精神刺激有很大关系。每天的焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发就越快。因此，平时应注意调整心情，不要总是处于精神压力状态。
建议：对于女性，要保持适当的运动量，头发会发亮发黑，充满活力。男人经常深呼吸，散步，做放松运动等，这可以消除白天的精神疲劳。
最后
乌黑亮丽的长发是精致女孩们的标准，虽然尚未广泛谈论头发的防晒，但每个人都不能没有护发的意识。
