干货如何让近视度数不再变高 [复制链接]

当你带着孩子去验光时：

近视度了，要注意保护眼睛；

近视度了，眼镜没啥事就别取下来；

度数又涨了，已经度了……

所以怎样才能孩子的近视度数不增长，

或者涨得慢一点呢？

首先，你得搞清楚孩子是属于哪种类型的近视！

近视一般分为生理性近视和病理性近视。

生理性近视！

又叫单纯性近视或后天性近视，

是由于用眼不当造成的近视，

一般到成年后，近视度数会趋于稳定。

病理性近视！

当近视度数高于度，发展为高度近视，

并伴有明显眼底变性及其他并发症，

则可判断为病理性近视。

病理性近视与遗传关系较大，

意思是，如果你得的是病理性近视，

那么很大可能会把近视遗传给你的孩子。

所以，要趁近视还处于萌芽期，

就采取措施来控制度数增长。

1、让眼睛享受“日光浴”

我们都知道，

近视的发生是因为眼轴拉长。

晒太阳可以让视网膜释放更多的多巴胺。

多巴胺是一种神经递质，

不仅参与视网膜神经元之间的视觉信息传递，

还能调节视网膜的发育，

控制眼轴增长。

有科学家做过调研发现，

每天接触户外光照超过2小时的孩子，

轴向伸长率降低24.9%，近视发生率降低50%。

不过，在室内进行“灯光浴”就没这个效果咯！

对近视有预防意义的光照，

标准是在0lux以上，

而室内只有-lux的水平，

并不能达到近视防控的效果。

2、让眼睛多“运动”

眼睛里有一个与近视息息相关的东西，

它就是睫状肌，

能够改变晶状体的厚度，调节焦距。

长时间近距离用眼后，

会让睫状肌过于紧张，从而导致近视。

这时候可以试试打乒乓球。

在打球的过程中，双眼会紧盯着球，

而每一个球的路线、速度、旋转程度都不相同，

因此眼睛要不停地调整视线、

眼球需要不停地转动。

这个过程中，让睫状肌跟着一松一紧，

可以有效提高收缩和舒张能力，

降低因为长时间近距离用眼

导致的睫状肌疲劳，

从而改善视力。

3、让眼睛“静一静”

眼睛其实会受耳朵影响。

因为噪音不仅会影响听觉器官，

也会通过神经系统波及到视觉器官。

若眼睛长期处于噪音环境中，

对光线亮度的适应性就会不断下降，

并增加眼睛的工作负担，引发近视。

白天声音控制在50分贝以下，

夜晚声音控制在45分贝以下，

对耳朵和眼睛都很友好。

现在，就找个安静的户外环境，

和孩子来一场乒乓球的巅峰对决吧！