预计未来三天（8月29日~31日），随着副热带高压西伸加强，湖南大部分地区以晴热天气为主，湘西、湘东南局地有阵雨或雷阵雨；高温进一步发展，公众需注意做好防暑。湖南省气象台预计，未来十天大部分地区降雨偏少。今天至9月1日以晴天到多云天气为主，局地有阵雨或雷雨；9月2日晚至4日湘西、湘北有一次偏弱的降雨过程。高温发展，今天至9月1日大部分地区有高温。今天08时至明天08时，多云间晴天，其中永州南部、郴州南部、湘西州北部、张家界西部有分散性阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温湘东南35～37℃，其他地区32～34℃；最低气温湘东南23～25℃，其他地区21～23℃。明天08时至8月31日08时，晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘东南35～37℃，其他地区33～35℃；最低气温湘西22～24℃，其他地区25～27℃。8月31日08时至9月1日08时，晴天间多云；南风2～3级；最高气温湘东南36～38℃，其他地区34～36℃；最低气温湘西、湘东南24～26℃，其他地区26～28℃。
防暑、防晒小贴士
“到了9月初，大家以为出了伏太阳就不晒了，很多人为了贪图方便，经常不做任何防晒措施就出门，甚至是长时间在户外运动或工作，这不是爱不爱美的问题，会影响到皮肤健康。”医生提醒，长期暴晒不仅会导致皮肤泛红脱皮，还会加速皮肤老化、增加得皮肤病的几率。如何正确防晒？根据不同活动选择不同SPF值的防晒霜。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。遮阳伞、帽子必不可少。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子这种物理防晒管用。因此，夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服。遮阳伞必须是防UV的，值得注意的是，最好不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。多吃有助于防晒的食物。西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。其中西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。除了防晒，在防暑也是重中之重。多喝水。在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止因过多流汗而导致的虚脱。凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。气象专家提醒，近期需注意防范高温天气对公众交通出行、户外活动或作业的影响；同时，还需注意防范高温对疫情防控工作、交通运输以及电力供应等方面的不利影响。来源：湖南天气、我的长沙编辑
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