热!热!热!热!热!
7月12日,正式入伏,全国开启“烧烤模式”!
炎炎夏日
你是怎么避暑的呢?
在屋内静静吹着空调
吹着电扇
吃着冷饮
如果没有这些
根本活不下去!
大家都在说
“我们的命是空调给的!”
但是
千万不要因为太热而贪上了电风扇和空调
可就在前两天,合肥市民郭女士夜间对着风扇吹了3个小时,结果早晨起床时突然左侧身体不能活动,连支撑着从床上起身都十分困难!!难道这开空调、吹电风扇也有讲究?
身体突然不能活动了?
市民郭女士今年24岁,是合肥一家网络公司的职员,家住包河区,平时和父母生活在一起。7月22晚,由于天气十分炎热,郭女士打开了家里客厅的空调,开着房门,在一阵清凉中呼呼入睡。
次日凌晨3点多,郭女士的母亲醒来时到客厅关上了空调,并走进郭女士的房间,帮她开了床头的电风扇。早晨6点多,郭女士醒来时发现,她的半边身体突然不能动弹了!“不仅是不能动,而且脖子、肩膀、后背都像是有一根筋扯住了,稍微一动就非常疼痛。”
郭女士说,当时,她的胳膊甚至无法支撑她从床上起身,只好一直躺着,直到家人起床后把她从床上拉起来。
落枕扎了3天针才恢复“自由身”
7月23日上午,郭女士来到合肥一家中医门诊,向医生寻求帮助。“小姑娘,你是贪凉受风了吧!”一见到郭女士,坐诊医生便问道,“晚上睡觉开空调了吗?还是对着电风扇吹啦?”
随后,医生通过针灸、拔罐、推拿的方式,为郭女士放松了紧张的肌肉,但当天,郭女士仍觉得没有太大效果。7月23日、24日、25日,连续三天的治疗,郭女士终于恢复了轻松。
(郭女士在中医门诊接受治疗)
据为郭女士治疗的张医生介绍,郭女士的情况就是由于长期伏案工作,运动量又偏少,颈椎本身不是很好,“加上夜间吹电风扇,受了风寒,才导致落枕。”
中医院落枕病患夏天明显增多
夏天天气炎热,然而,“空调病”、热伤风这种受凉的病患却不在少数。7月25日,医院针灸推拿科主任医师吴以诚表示,夏天患上落枕,或其他肩颈不适症状的病人明显增多,针灸推拿科医生工作比春、秋季节相对更忙。
“落枕算是比较轻的症状,有些人在空调房里待一下午,甚至会出现面瘫的情况。”吴以诚说,尽管面瘫患者多半可以治愈,但市民在夏季还是不能过于贪凉,吹空调时间不宜过长,空调温度也不应开得过低,“不管是开空调,还是吹风扇,都尽量不要对着出风口。”
高温天气,正确的空调使用方式是?
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夏季26℃最适宜
即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,否则会加重体温调节中枢负担。如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。
空调风往上吹
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。
要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
刚进屋,10分钟后再开空调
有人出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
身体弱,早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和*昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。
不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。
避免直吹身体
使用空调时送风应选择能摇头的。如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。
如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认局部受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。
新生儿正确使用空调
夏天气候炎热,很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节,所以说有儿童的房间可以用空调。
将空调的温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。
最后,开空调前,一定要做这件事!
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越是天热,越别贪凉!
快转给身边的朋友们看看吧!
文章来源:万家热线及廊坊热点
本期编辑:李珊
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