北京市中科医院好不好 https://m-mip.39.net/cm/mip_5154126.html怕冷的人，过个冬天有多「难」？
一天到晚，手脚冰凉；衣服永远穿得比别人厚；胃和膝盖总是隐隐作痛……
有些怕冷是衣服穿少了；而有些怕冷，可能预示心血管、内分泌或神经系统的病变。
权威专家，告诉你哪些怕冷是疾病信号，并教你过个热乎的冬天。
突然怕冷的8个原因
人体各个系统的运行都需要能量，能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。
人在健康状态下，饥饿时比饱腹时怕冷，运动前比运动后怕冷。由于基础代谢率与年龄等有关，多数女性比男性怕冷，老年人比年轻人怕冷。
但如果近期内突然明显怕冷，就要引起注意。
1.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成或分泌减少，或组织利用不足，引起的一种内分泌疾病。
甲减“偏爱”女性，患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状，还可能伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调、皮肤粗糙等症状。
2.血管病变
如下肢动脉硬化狭窄，它会引发患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。
3.贫血
贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等。若有上述症状，医院进行血常规等检查，明确贫血种类。
4.快速减肥
脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后，会出现怕冷症状。
5.外周神经病变
如糖尿病慢性并发症中，常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，常表现为手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。
6.下丘脑病变
下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。
7.局部损伤
烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱，导致体温易受环境温度的影响，出现怕冷现象。
8.药物副作用
如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起失眠、怕冷、性功能障碍等不适。
冬天最该护好6个部位
某些薄弱的身体部位如果受寒，整个人会更容易感到冷。冬天，以下身体部位需要重点保暖。
头部
高血压、高血脂等慢性病患者，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升而发生脑卒中。
建议天冷时出门戴一顶帽子，以毛线、毛呢材质为佳；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；此外要避免湿着头发出门或入睡。
颈部
脖子受凉，易引发落枕、感冒。在寒风瑟瑟的冬季，脖子上围一条厚实的围巾，或者穿件高领的衣服，都有助防寒。
后背
冬天最好加穿件棉背心或毛背心，天好时，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒适。
双脚
双脚离心脏最远，血液供应少，如果长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发痛经、腹痛等。
体弱的人最好常年穿着袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换。
肚脐
肚脐受凉，易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
穿件高腰内裤或长裤，上衣避免太短，都有助腹部和腰部的保暖。
膝关节
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感。
膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
做5件事温暖一冬
1.吃点温热的食物
常吃冰凉、生冷的食物，就相当于在身体里开了个“冷库”。
一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。
2.增加运动
经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。
3.穿衣要宽松
紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。
天冷时，应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。
4.睡前泡泡脚
坚持泡脚，有助提升身体御寒能力。睡前用40摄氏度左右的水，泡20分钟左右，让水漫过脚踝。泡完后立即擦干双脚，并穿上厚袜子。
5.注意保暖
缺乏保暖意识，穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。
室内室外，进进出出，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。
