10月怀胎一朝分娩，当女性在分娩的时候会流失一部分钙元素。在生产完以后，钙元素会大量的流失，主要是因为很多产妇会选择使用母乳喂养宝宝。母乳当中含有丰富的营养成分，其中包括大量的钙元素，这也是产妇在生完孩子以后特别容易缺钙的原因。如果说产妇缺钙的话，需要及时的补充钙元素，比如说服用钙片或者是通过饮食来摄取钙元素等等方法。但是产妇自己也需要注意在补钙的时候，需要多晒晒太阳，补钙要适量，还需要避免有些食物会跟钙元素结合，最终不利于钙元素的吸收等等注意事项。下面就重点给大家介绍一下产妇在补钙的时候相关的注意事项。
1、多晒晒太阳
如果说产妇刚生产完，是不适合到外面晒太阳的。但是可以在家里面透过玻璃晒晒太阳，这是产妇的日光浴。这样可以有效的合成维生素d，从而可以有效地促进钙元素的吸收。
2、适量的补钙
虽然说产妇缺少一定的钙元素，再及时的补钙，但是也需要注意的就是补钙需要适量。如果说钙补过多的话，特别容易出现钙化的情况，这样的话不利于产妇自身的身体恢复。
3、补钙期间注意饮食
虽然说有些食物当中含有丰富的钙元素，比如肉类，鸡蛋类，豆制品类等等。但是有些食物当中却含有一定量的草酸，像菠菜，竹笋等等食物，这些食物当中的草酸可以直接跟钙元素相结合，从而就会影响到钙元素的吸收，所以产妇在补钙期间尽量不要吃这类食物。
4、盐等调味品少吃
月子的老传统说不能吃盐并不无道理!因为摄入高盐食物，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪饮食上要清淡少盐，采取简单的烹调方式。特别是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌制食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。一般来说，夏季流汗多，每天食盐用量在6-8g，寒冷的秋冬则不宜超过6g。
产妇在补钙期间需要注意的事情是比较多的，要是产妇缺钙的话一定要及时的补钙，在补钙的过程当中，相关的注意事项一定要引起重视。
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