导语：长寿没那么难！百岁老人的长寿秘诀：这5点你能坚持就算赢
在中国有很多长寿的老人，尤其是在著名的长寿村，也有不少百岁以上的老人，虽然不同地区的生活方式略有不同，但是对于长寿的秘诀却大致相同。想要让自己健康长寿，需要有恒心毅力。
很多人说长寿是因为遗传，不得不说确实是有遗传的因素，但是想要达到长寿的目的，光有好的遗传基因是远远不够的，还需要有节制有规律的作息生活习惯，尤其是需要有良好的心态。
小编拜访了长寿村里的几位百岁老人，他们说，长寿没那么难！这5点你能坚持就算赢，也能像他们一样健康长寿。
1、喜欢晒太阳
如果你走在如高路口，你可能会看到很多老人坐在房子前面，在阳光下聊天和晒太阳。晒太阳是如高县当地人的爱好，他们相信日光浴能补充身体的能量，从而预防各种疾病。
此外，如高老人晒太阳也不同，他们喜欢晒伤背部，在中医理论中，人体背部属于阳，腹阴，太阳背可以让充足的阳驱走身体的阴气，使身体更强壮，提高人体的免疫力。
2、起居规律
成年人一天务必要保证8小时的睡眠时间，这样才能让身体更加健康，才能延长寿命，如果每天的休息时间只有4小时，很有可能就会导致寿命变短。
因此，想要健康长寿，无必要保证充足的睡眠时间，同时还要坚持早睡早起的健康起居习惯，这样才能保证睡眠质量，才能够让身体更加健康。
、适当的劳动一下
很多人都觉得自己上了年纪就应该好好的休息，不能再像年轻的时候一样拼命工作了，但生命在于运动，想要健康长寿，就不能让自己的身体状态落后太多，
还是需要运动一下的，可以打太极，可以适当的劳动一下，比如扫地，种菜种花，轻度的活动筋骨能让老人的身体更加强健。
4、家庭和睦
可能有很多人不理解，长寿跟家庭和睦有什么关系，如果一家人其乐融融，子女孝顺，那么生活中就少了很多的争执，老人的生活也会很愉快，心情也会很好。
相反如果一家人总是争吵不休，大家的心情都不会好，长期下去容易脾气变得暴躁，负面情绪容易刺激心脏的健康，生气容易使得血压升高。
5、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
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