阳气对一个男人的重要性，是不言而喻的。男人离开了阳气，诸事不顺。
工作没多久，就感到疲倦，累到整个人不爱说一句话;爬楼梯没几步，就气喘吁吁，要停下来休息会;吹个空调都觉得冷，动不动就能拉肚子;晚上睡觉也不踏实，总是失眠，睡不安稳……
缺乏阳气的男人，浑身都不自在，还容易惹病。阳气能维持男性的免疫力，增强男性的抗病能力。阳气足的男性，就不容易感冒发烧，平时也不怕冷，身体素质好，精神也积极。
如今耗损阳气的行为太多了，男性往往把持不住。比如睡前玩手机，一看就能到深夜，熬夜成为了习惯。有些男性熬夜的时候，还能喝点啤酒，吃点烧烤，又增加了阳气的耗损。
办公室里太安逸了，空调一直开着，温度是降下来了，阳气却慢慢流逝了。男性经常坐着不动，本就是耗损阳气的行为。长期开空调又会使得湿气过重，赶跑体内的阳气。
寒食太多，又好甜辣，阳气耗损，难以弥补。技术进步了，食物的保存方式也更新换代，一年四季都能吃到冷饮，麻辣辣的火锅也不是冬季的特权。饮食颠倒，不分季节，夏天吃麻辣火锅，冬天喝冷饮吃寒食，耗阳最甚。
这些被吸走的阳气，还能补回来吗?
阳气是维系男性的根本，耗阳的事情多，补充阳气的方法其实也有很多，而且并不难学。补充阳气，得先学会吃，食物源自于天然，吸收天地精华，阳气也不少。富含阳气的食物，包括牛羊肉、姜葱蒜、韭菜、黄芪等。
日常饮食中，注意添加这些食材，阳气就能很快补回来。尤其是黄芪、生姜之类的食物，更是温阳之物，坚持泡水喝，效果也是很不错的。
享受免费的日光浴，每天花点时间晒晒太阳。人体内的阳气发于后背，后背是经络密集的地方，也是阳气汇集之处。男性在补充阳气时，基本都要按摩后背，其目的就是为了刺激后背经络，生发阳气。
阳光就是最好的按摩师，每天享受十分钟左右的日光浴，多晒晒自己的后背。其一可以促进汗液生发，带走体内的湿寒之气，其二可以刺激经络，打通淤堵的部位，起到促进阳气流通的效果。
早晚坚持运动，早上和晚上运动，就补充阳气来说，效果都是很好的。早上适合做些舒缓的运动，例如打太极、慢跑、快步走等，慢运动是为了舒展身体，也是为了刺激经络，能带动阳气生发。晚上适合做稍微剧烈点的运动，让身体感到一丝疲惫，可提升睡眠质量，也可生发阳气。
坚持梳头也是不错的，头和后背一样，也是阳气的聚集之处。从经络密集性来看，头皮也丝毫不输于后背。男性天天早晨起来从前往后梳头，来回一百余下，会有神清气爽的感觉。如果能够在早中晚各梳一次，补充阳气的效果会更好。晚上梳头还能缓解紧张的心情，也能提高睡眠质量。
这些看似很小的习惯，都能激发体内的阳气。只要能坚持下去，阳气就不至于流失太快。