在古中国，一直有阴阳调和、平衡相继之说，其实这些都是中医们代代流传下来的说法，当身体当中的阳气不足时，人就会变得比较虚弱，抵抗力下降就容易被大量的细菌入侵，所以平时大家要避免阳气过度流失，从而保证身体的健康。#夏方养生指南#
根据《黄帝内经·生气通天论篇》，如下：
阳气者，烦劳则张，精绝，而辟积于下，使人煎厥。
目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。
阳气者，大怒则形，气绝，而血菀于上，使人薄厥。
有伤于筋，纵，其若不容。
如果大家对中医有所了解，应该比较熟悉“气为血之帅，血为气之母”，具体是：气能生血、气能行血、气能摄血；血能载气、血能养气。意思是血的生成、运行和按规则运行控制要靠气；同时血还是气运行的载体，气的充盈要靠血的濡养。
01俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间段洗澡最好
洗澡对于身体来说是一件很重要的帮助，能够使身体当中的污垢得到更好的清除，防止细菌和病毒的感染，同时洗澡也会使人身体当中的寒气之气，更快的排除体外。
洗澡时能够有效的让热水刺激到身体当中的每一个细胞和汗腺，可以激发阳气，因为一部分人在洗澡的时候都是用热水进行，而且洗完澡以后身体也会出现一身汗，非常的放松。
但是也有很多人认为早上并不适合洗澡，否则就会导致早上起床以后刚刚生发的阳气所浇灭，真相到底是如何呢？
其实如果在人生活当中早上洗澡时可以保证好温度是完全可以早上起床以后进行洗澡的，毕竟现在生活条件和之前不同，只要不要着凉即可。
02“晚上不能洗澡，否则会生出湿气”，这是真的吗？
之所以在古代很多人说晚上不能洗澡容易伤害身体当中的湿气，主要是因为古人的晚上比较寒冷，而且那个时候根本没有太阳能和地暖的出现，导致大量的寒气容易入侵身体当中。
所以说如果没有做好保暖工作，就会导致大的寒气进入，身体引发感冒，现在家家户户基本都用吹风机和太阳能，洗完澡以后能够迅速的吹干，只要不带着湿头发入睡即可。
对于一些现在的人来讲，工作比较繁忙，而且压力也比较大，所以大家都喜欢，晚上睡觉之前洗个热水澡，可以放松身体的同时，也可以帮助大家来缓解压力，促进睡眠质量。
在这里大家都可以看出，不管是什么时候洗澡都可以，只要保证洗完澡以后，不会导致大量的寒气进入身体以后就行，并没有固定的时间段。
03哪三种行为，最耗身体当中的阳气？
1、漏脚踝
脚裸的位置有一个十分关键的穴位：三阴交穴。身体的三条阴经血交会在此，故名三阳交穴。
此穴受肝、脾、肾三条阴经交在此，如果漏脚踝会消耗阳气，因此，这个穴位对身体极为重要，不可随意漏脚踝。
2、露腰露脐
如经常穿露腰短款的衣服，这就很容易使肚脐受寒，肚脐与我们身体的肾脏链接，进而造成肾气亏损，体内阳气缺乏，会导致脚部经常发麻、痉挛、冰凉等。因此，不能露腰和肚脐。
3、早上洗头
因为睡觉会大量的消耗阳气，早晨人体会增长阳气，一天之中阳气最充足的时候就是早晨。如果在这个时间段洗头，那么会消耗我们身体的气血，消耗身体的阳气，这种行为也是不可取的。
04五种方法，可以补充身体当中所需要的阳气：
·环境的调节
因为阳虚体质者喜暖怕凉，那春夏不但秋冬，故应调理身体周围的环境，提高身体当中抵抗力和免疫力。
最好的方法就是调节环境进行日常的日光浴，每次15~20分钟，阳光当中紫外线有利于提高人的抵抗力和免疫力。
·药物疗法
一般阴虚的患者可以服用一些桂圆汤，如果是偏西肾阳虚者可以直接服用肾气丸，但是服用之前一定要按照医嘱吃抑郁的方法来进行服用。
·精神调养
中医一直相信阳虚使身体当中气虚更进一步的转型，所以说阳气不足者经常会出现情绪不佳的现象，所以大家在日常生活当中要擅长调控自己的情感，排解忧悲，减少过于兴奋等不良情绪的发生。
·强化体育锻炼
“动则生阳”是中医很常见的一种说法，因此很多中医会建议大家每天展开1~2次的身体锻炼时间为一个小时即可，确定项目由于体力而定。
·饮食的治疗
大枣撕开，不必去核，备用；切三片生姜，姜要鲜，绝不能有腐烂；再加上枸杞，选粒大饱满，颜色皆匀，无异味的枸杞。
再找一只电热杯，或是汤锅，加三碗水，加入红糖，大枣，姜，放入其中煮沸；再次冷却三分钟，接着焖十分钟，接着便可食用了。
一般在早晨起床时或者下午两点之后喝这个红枣枸杞水，可以起到补气补血，补阳气的作用。
——延伸小常识
05洗澡时，耳朵进水怎么解决？
1、跳一跳，跳跃可使外耳道当中所积存的水分活动起来，能够有效的让耳朵当中的水分经外耳道口进行流出。
2、将一个干净的干棉签或者干棉球放置在外耳道口，将水分一点一点吸出来。
3、将进水的耳朵处于一个较低的位置，水往低处流，积存的水分就会不自觉的流出来。
4、若是经过以上的办法仍有耳闷、听力下降、耳鸣等症状时，需要及时就医，大家医院进行完善耳内镜检查，明确积水的主要部位，积极配合医生用吸引器吸出。
若是耳内镜检查发现鼓膜穿孔，则需生理盐水清洗外耳道后，予以抗生素滴耳液滴耳，明确穿孔病因后再采取进一步治疗。