我别无所求，只想被太阳晒透
——赫尔曼·黑塞《克林索尔的最后夏天》
碎片化的信息撕碎注意力，外界的嘈杂分散向内探索的精力，压力过载、内耗加剧等情绪问题加剧，焦虑似乎成了一种时代病。
情绪变化与社会环境相关，也与天气、气候环境密不可分，日照的长度和强度都对身心有影响。光照不仅影响昼夜节律，影响大脑褪黑激素、维生素D的分泌，同时影响5-羟色胺转运体的转运效能，这也解释了“伤春悲秋”现象的原理。
高纬度地区的冬天十分漫长，人们长期处于缺少足够的太阳光照的环境中，需要面对长时间的黑暗，间接造成情绪困扰，甚至罹患抑郁症。例如冰岛的抑郁症患病率高达10.3%，位于欧洲之首。
不见太阳的沙尘天气也对心理健康造成负面影响，一些国家的数据显示，长期暴露在PM10/PM中，患精神疾病的风险会增加。
太阳生，万物明
——梭罗《瓦尔登湖》
太阳是地球上一切生命重要的能量来源，日光对于情绪有着良好的调节效果。
每个人都是自己健康的第一责任人，必须在日常生活中重视身心健康问题，