众所周知，母乳是宝宝最佳的天然食物。
那么，准妈咪们和新妈咪是否知道开奶、通奶、催奶的技巧?如何在哺乳后期顺利回奶?
今天，小编就为准妈妈们备下了一份超全的开奶、通奶、催奶、回奶攻略，提前学好，产后就能轻松做“奶牛”喂饱宝宝啦……
开奶
什么是开奶？
宝宝出生后第一次喝奶就是开奶。开奶时间越早越好，一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产的妈妈因为有伤口的原因，也应尽量在24小时之内开奶。
宝宝出生后第一口食物应是母乳，这有利于预防宝宝过敏，并减轻新生儿黄疸、体质量下降和低血糖的发生。
另外，正常分娩的情况下，不应添加糖水和奶粉，以避免降低宝宝吸吮的积极性，也可降低过敏风险。对妈妈来说，温馨环境、愉悦心情、精神鼓励、乳腺按摩等辅助因素，有助于顺利成功开奶。
开奶的方法
1、早吸吮早开奶
婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。
越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。
剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，剖腹产妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
2、正确姿势开奶
哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。
这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。
3、科学食疗开奶
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。
你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。
在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。
通奶
什么是通奶？
通奶是指通过通过外力辅助实现孕期产妇母乳充足的一种方法。
通奶与我们传统的手掌蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症;与机器按摩所不同的是:因皮肤直接接触，能准确找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度，可一次性基本解决问题。
通奶误区
误区一：热敷
堵奶有硬块的时候，千万不要热敷。热敷促进血液循环，只会让妈妈的乳汁分泌更多。热敷是为了下奶，而不是为了通奶。
如果是乳房柔软，想要让宝宝吃得更痛快，可以在喂奶之前先热敷，但如果有了硬块，则不能热敷了！
正确做法：卷心菜冷敷法
卷心菜中含有活性酶，具有镇痛消水肿的作用。
用法也很简单，就是把卷心菜撕下来，放冰箱里冰镇一下，接着放进保鲜袋里，用擀面杖擀几下，让菜叶的汁水渗透出来。
最后敷在乳房疼痛的位置上，敷到叶子热了就换一块，每次大概半个小时左右。
误区二：频繁喂奶
医生会跟你说，堵奶了就让孩子多吸吮，孩子是最好的通乳师。这话没错，但多吸吮不代表频繁喂奶。
如果频繁喂宝宝，宝宝可能在不饿的情况下，吃了几口就不感兴趣了，可妈妈的奶阵却被刺激了出来，结果这些乳汁又没有被宝宝吸走，这样就加剧了堵奶的情况。
正确做法：喂奶充分
喂奶的次数不用多，但每次喂奶都要喂得充分。
很多月子里的宝宝会吃几口就迷迷糊糊睡着了，这时候妈妈应当摸摸孩子的耳朵，摸摸孩子的脚底，让孩子充分吸吮。
同时也要注意不要让宝宝只吸一边，否则容易造成另一边的堵奶。
催奶
什么是催奶？
催奶就是当母乳达不到小儿需求。
催奶通常会采用按摩催奶，其原理是理气活血，舒筋通络，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
催奶方法
一、产后马上让婴儿吸吮乳头
很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。
宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。
最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。
二、多吃传统食疗“催乳汤”
民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时要按照专业人士指导使用。
针对开奶、催奶和通奶，除了以上说到的方法，还有一个人可以帮您解决，那就是月嫂。
而嘉堡月嫂他们都是通过专业且严格的培训和考核的，操作手法也是最安全科学的，让您避开开奶、催奶和通奶的烦恼。
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