《素问.四气调神大论篇》说:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
这里说的意思是，之所以《黄帝内经》在谈到冬季养生的时候要“闭藏”，是因为春天的生发之气所必需，所以冬天要关闭所有的气机进行收藏。而且农历的冬季，始于立冬。所谓的立就是创建，开始之意；冬，通终，即万物收藏。不仅从立冬这一节气的字面上看出一些端倪，《黄帝内经》也以一种“天人相应”的大道告诉我们，对于养生，大自然其实给了我们太多的暗示，如本来无孔不入的水现在也不流动成为了冰，开始了闭藏;大地的闭藏更是到了极限，都到了闭藏丰盈以至于开裂的境地。
所以，这个阶段，人也要顾及阳气的闭藏。因此，在四季中，只有冬季出现了“早卧晚起”之说，晚起是为了“无扰乎阳”而“必待日光”，就是要等到太阳出来阳气日渐升腾的时候再起床。阳气闭藏好了，身体就能够保持温暖，阳气也就可以尽收丹田，还可以帮助我们去消化一些“冬补”之食。所以，冬天人体气血都归附于身体，故而可以吃--些味厚之品，我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的人，冬天可配食乌龟、甲鱼、枸杞子等护阴之品。
啰霸哥温馨箴言：
其实，冬季养阳保肾的办法还有很多。比如冬天养肾可以经常叩齿，肾“在液为唾”，冬日以舌抵.上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精；冬季人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”以助肾中阳气升发；冬天怕冷的人可以穿件棉或毛的背心。这是为什么呢肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，以保肾阳。冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。