眼下开学季，高校和初高中部的*训都如火如荼展开，做为一名研究光损伤和光老化的皮肤科的医生，看到小朋友们在阳光下辛苦训练，心中感慨万千，十分心疼，一定要好好防晒哦！
防晒，防的是什么？
日光中的紫外线根据不同的波长，分为长波紫外线（UVA-nm），中波紫外线（UVB-nm）和短波紫外线（UVC-nm）。紫外线波长越长，穿透深度越深，但能量越低，比如UVA，可以达到皮肤的真皮层，但是造成的炎症反应轻，主要引起皮肤的晒黑和皮肤的老化。UVB只能达到表皮层，但是可以照射部位有明显的光损伤反应，引起皮肤的红斑水疱等。UVC的穿透能力最弱，但能量最强，对皮肤的损伤很重，但是UVC几乎被臭氧层吸收，不能到达地球表面，所以我们防晒防的主要就是UVB和UVA。
防晒伤、晒黑是最低成本的美容
既然是“晒”，就表明这种阳光的强度和剂量已经超出了人们的“舒适区”，会引发疾病状态，比如“日晒伤”、“晒黑”、“日光性皮炎”、“日光性荨麻疹”等等。晒伤和晒黑是所有人都会发生的现象，是人们接受的光照剂量太强太多导致的皮肤损伤状态。
晒伤主要是由日光的中波紫外线UVB所致，引起了皮肤的发红，烧灼感，疼痛感，甚至发生水泡，脱皮的现象。在夏季，长期户外工作的人员尤其容易晒伤，而长期在室内工作，突然接受阳光暴晒的人群也是高发人群，因为对强烈日光的不耐受，其症状往往更重。在此提醒那些短期需要接受大量“日光浴”的朋友，要保护自己的肌肤免受紫外线的侵犯，比如带口罩帽子，外用防晒霜等，如果防晒不到位发生了症状，冷喷冷敷都可以缓解，确实严重那皮肤科就诊吧，一般经过处理都可以快速的缓解患者这种晒伤的状态。
另外一个不得不提的就是晒黑了，晒黑主要是日光中的长波紫外线UVA的罪责，不仅是一种损伤状态其实也是一种保护性的反应。何出此言？不知道大家有没有