我们身体当中有很多维生素是通过晒太阳来进行体内合成的，我们可以通过和太阳连接的方式去会获得我们自身的能量的提升。
那么如何和太阳连接呢？就是多出去晒太阳，这个是一个非常好的和太阳连接，并且吸收太阳能量的方式，可以直接让太阳的光芒，进入到我们的体内。
我们与太阳的连接分为三步:第一步就是和孩子们一样，在阳光底下玩耍，这是与太阳进行一个非常自然的自动的一个连接，首先你并不执着于晒太阳这件事情，而且你晒到太阳以后，在冬天你会感觉到非常的温暖。非常的有力量，非常的舒服，因此，这样一个舒服的感觉会给你带来一个让自己的生命感受非常愉悦的一个体验，所以第一种方式就是和孩子们一样，坐在太阳底下，在太阳下面去玩，直接让自己的身体自动的和太阳去连接。
第二个与它连接的方式是我们通过我们的行为行动意识与太阳进行连接，这个行为行动就是我们有意识地进行一个短时间的日光浴，比方说我们躺在卧室里，可以晒到太阳的地方。或者是在自然界当中，或者是在公园里面，我们可以晒得到太阳的地方，做一个有意识的短暂的日光浴，首先要给自己一个意识的许可，就是让自己许可自己，我今天要与太阳进行连接，这个意识许可，相当于自己打通了和太阳连接的电话号码。
通过有意识的许可，让自己和阳光进行一个充分的交融，并且通过自己的晒日光浴的状态，能够让自己更加清晰的，敏锐的感受得到阳光洒在自己身上的那种温暖的感觉，那种太阳的能量和自己身体的能量产生一个交融交换的这样一种感觉，这样一种形式，时间不用长，五到十分钟即可，如果您身处在南方或者是比较炎热的地区，希望大家在做晒日光浴之前做好防晒准备。
在晒日光浴的这个过程当中，去清晰的去用自己的肌肤去感受到阳光洒在自己身体上的感觉。
第三点就是基于上面两个基础的情况下，我们可以在阳光底下做更加深一步的冥想，这个深一步的冥想，不仅仅是太阳对我们身体直接的光和热的这样一种感受，甚至是与我们精神与我们的身体与我们的生命达到一种能量共频的一种感觉。这样一种能量共频可以协助我们去更好的清理我们身体里的负面，因为光芒照进来，我们的负面的就已经完全被照亮消失掉了，因此，我们可以让太阳来协助我们清理我们那些负面的情绪，能量以及负面的信念系统。
因此我们可以将我们的生命与太阳做一个同频，想象我们自己就是太阳，太阳能量就是我们的能量，我们的能量如太阳的光芒一般光芒万丈，活力四射，我们通过冥想，通过与太阳这种无条件的爱的连接，来使我们的生命能量更加贴近于太阳的那种活力，那种光芒和高振频的能量！
我们冥想完了以后，我们的生命能量本身就已经让太阳协助的提高到非常高振频的一个状态，然后保持着这个状态，在做事情的时候，保持的像太阳一样那样的光芒，那么的阳光，那么充满活力，带着这样的感受去开始今天的学习工作以及与家人的相处，并且给自己带来欢乐，
就像太阳一般闪耀，就可以真正的使你的生命在人群当中绽放出来夺目的光辉，我们通过在跟太阳的连接使得太阳给我们的身心灵进行一个全方位的养生，所以我们要利用好太阳让它协助我们去将我们的生命频率提高到一个更高的能量状态。