多晒太阳降血压
英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。
新研究中，参试者被要求接受两次日光浴照射，每次20分钟。第一次照射中，参试者同时接受紫外线和灯热照射；第二次紫外线被隔离，参试者皮肤只接受灯热照射。结果发现，接受含紫外线阳光照射20分钟后，血管就会扩张且释放一氧化氮；仅接受灯热照射者则无此效应。由于一氧化氮有益降低血压，所以研究者认为，是紫外线而非阳光热量对降压起到了关键作用，进而降低了发生心脏病、中风或血栓的风险。多项研究表明，夏季血压比冬季更低；在远离赤道、日照相对较少的国家，居民血压更高，这些都与日照量密切相关。
喝酒让人老得快
爱喝酒的人往往意识不到，喝酒会让他们老得快。美国《赫芬顿邮报》总结了喝酒让人老得快的五个原因。
导致皱纹和血管破裂。皮肤病学家发现，仅仅喝一晚上酒，第二天皮肤就会脱水，使皱纹和细纹更加明显，对肤质干燥的人更是如此。如果经常酗酒，皮肤表面的血管会扩张，使皮肤充血发红，这是不可逆的伤害。
加重皮肤病。酒精中的糖会扰乱体内的细菌和其他微生物，使痤疮、酒渣鼻、红斑狼疮和银屑病等皮肤病在饮酒后变得更严重。
破坏睡眠。酒精会给身体施加压力，包括腹胀、睡眠问题以及第二天注意力不集中。尽管饮酒最初会让人犯困，但美国国家睡眠基金会专家发现，饮酒会缩短“快速眼动睡眠期”，严重影响休息，缺乏睡眠自然使人看起来“老相”。
导致许多与年龄老化有关的疾病。当肝脏努力消化酒精中的毒素时，会出现氧化应激的反应。氧化应激是导致衰老的重要因素，因为它会损害脂肪组织、DNA和蛋白质，进而导致糖尿病、心脏病、神经退行性疾病以及其他与衰老有关的疾病。
激发食欲，让人长胖。酒喝多了会长胖。这种空热量饮料不仅没什么营养，而且会使饮酒者食欲大增，吃下更多食物，引发肥胖及相关疾病，加速衰老进程。
手脚麻木别大意
手脚麻木是很多老人的常见现象，其实，老人手脚麻木是个危险信号，总结起来有7大原因。
臂神经受压。睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
药物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。
营养不良。长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
颈椎病。经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。
糖尿病神经并发症。糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
脑梗。手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。
痛风。临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
来源：北京文摘
编辑：TF10