TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:59:00
近日，南方连日降雨及上游来水导致长江中下游水位持续上涨，给人们的生活和生命财产健康带来了很大威胁，水利部也将水旱灾害防御Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级。上半年新冠疫情宅家隔离，下半年汛期又连日降雨，年，晒点太阳就这么难吗？阳光中的紫外线可以使身体合成维生素D3，这也是人体唯一一种不能完全依赖饮食获得的营养元素。但长期的宅家和雨季的到来不得不让我们担心，自己体内的维生素D3是不是该降到最新低点？维生素D3可以促进钙和磷的吸收，D3不足会使身体的钙吸收率仅为10~15%，导致缺钙并引发一系列骨骼问题，如佝偻病、软骨病、骨质疏松等。只有蛋黄和深海鱼等少量食物中含有D3，每日从饮食中获取的D3甚至不能满足人体需求的20%。对于生长发育中的孩子和骨钙流失速度快的中老年人来说，补D3更是重中之重。但他们也往往是肠道吸收能力差、免疫力低下的群体，所以在补D3时更要格外