1、维生素D为什么需要一直补充？
“研究数据显示：我国维生素D缺乏的情况已经很普遍，尤其是中老年人群。”
维生素D是人体必需的营养素，它不仅能帮助钙的吸收，还有抗炎、抗氧化等功效，甚至还能调节改善身体免疫系统。
加之现代人的生活习惯，导致获取维生素D的渠道变少。因此医生建议：维生素D的补充，要一直坚持下去。
在补充的过程中，一定要在医生的建议下，进行合理的补充，医院进行专项检测，避免吃得过多、过少。如果补充可能会适得其反，而补充不够的情况下，又达不到维持体内维生素D水平的效用。
缺乏维生素D，会导致儿童佝偻病的发生。即便是成年人，维生素D水平不足，也会导致糖尿病，心脑血管疾病，儿童生长发育，免疫力低下等一些列疾病的发生，严重影响身体健康。
我国全国佝偻病防治科研协作组在年最新发布的《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中，推荐每天儿童预防剂量为每日~IU。可以根据北方或南方，冬季或夏季等不同情况选择IU或IU。
所以，对于日晒不足的人而言，需要按照每天IU的单位来补充维生素Dicon。为了满足身体每天的维生素D消耗，则需要一直进行补充。
2、应该什么时候开始补充维生素D?
对于胎儿而言，他们是通过胎盘icon从母体获得维生素D的，胎儿体内的25羟基维生素D的贮存可满足生后一段时间的生长需要，早期新生儿体内维生素D水平与母体的维生素D营养状态及胎龄有关。健康足月的宝宝出生数日后（不超过2周），就可以按照《中国居民膳食指南》的每天IU的量来补充维生素D了。
因为维生素D能够有效促进人体对钙磷的吸收，从而帮助宝宝拥有强健的骨骼、防止佝偻症和蛀牙icon的发生，因此，宝宝补充维生素D是很有必要的。
如果缺乏维生素D，孩子就算摄入再多的钙，身体也吸收不了，并且可能因此而缺钙。婴幼儿以母乳或配方奶为主食，一般不会缺钙，但很可能会缺维生素D。
3、导致婴幼儿缺乏维生素Ｄ的3种常见情况：
（1）、婴幼儿食用的添加辅食，基本吃不到维生素D含量高的食物。
（2）、婴幼儿皮肤娇嫩，会走路之前基本都在室内待着，很少有“日光浴”的机会，皮肤也无法合成维生素D。
（3）、母乳中含有的维生素D很少，因此纯母乳喂养的宝宝，更容易缺维生素D。
医学专家建议：
1岁以下的婴儿，每天至少摄入IU（国际单位）的维生素D。
成长到1岁以后，每天需要摄入IU（国际单位）的维生素D。
这个剂量包括了日晒、食物、补充剂3种途径获得的维生素D。
4、可以从哪些途径获取维生素D？
（1）、晒太阳。人体的皮肤和太阳光直接接触之后，能够自行合成维生素D，这种方式获取的维生素D含量，可以达到人体所需的80%-90%。
但这种方式对于婴幼儿并不安全，因为宝宝们皮肤娇嫩，如果直接暴露在紫外线下，会对宝宝的皮肤、甚至是眼睛造成伤害。晒狠了，还可能增加患皮肤癌的风险。
（2）、食补。通过食物补充，可以获得身体所需维生素D含量的10%左右，但富含维生素D的食物很少，想要完全依靠这种方式补充，是不太现实。
对于对于婴幼儿而言，（除了配方奶粉，其他食物中的维生素D真的很少）如果想要靠食补补足维生素Ｄ的话，你可能需要每天吃8个鸡蛋或者40朵鲜香菇，这也是很不现实的。
（3）、服用维生素D的营养补充剂或者肌注维生素D2注射液。日常剂量维生素D以及治疗剂量维生素D产品，遵医嘱进行选择，特别是孩子们的补充，一定要引起重视。