每年夏天，大家最纠结的事情就来了。那就是怎样才能不晒黑呢？而且除了晒黑以外，相信大家也都了解，每年夏天还有很多人出现晒伤、光过敏等情况。如何解决这些问题，首先我们需要来了解一下阳光的本质，其次才能做好正确的防晒工作。
我们常听身边人说晒太阳补钙，这说明阳光对于身体还是有一定的好处的。那么为什么阳光又会把人晒黑晒老呢？其实这是由于阳光的本质是电磁波，含有不同波长的光线，比如我们熟知的红外线、紫外线等等。每一种波长的线段对人体皮肤带来的影响都不一样。
比如说紫外线会把人们晒黑，当紫外线接触到皮肤时，皮肤就会产生黑色素，让人们变得越来越黑，而且还会出现一些色斑，比如说大家常见的雀斑以及黄褐斑。此外，紫外线还会影响到皮肤的保湿能力，如果经受长期的日晒，就会导致皮肤出现老化，粗糙，以及皱纹明显增多的现象，影响人们的美丽形象。
那么，阳光对于人体有益的一部分又体现在哪里呢？在合适的时间段晒太阳，会使人们的肾上腺素分泌更多，让人们感受到快乐。而且感情上也会更加的充沛，精神抖擞，工作起来更加有干劲。而且，阳光还会促进钙物质的吸收，让头发也更加的茂密，所以经常脱发的人不妨一试。此外，阳光还会让皮肤变得健康红润，促进身体的苗条健美，让人们变得更加美丽。
那么，怎样选择合适的时间晒太阳呢？
首先是早上6点到9点之间，这段时间最适合晒太阳，因为阳光中含有很多对皮肤好的红外线，让人们感到到温暖和力量。而这个时候也是锻炼的好时机，大家可要抓住机会哦。其次，在9点到12点之间，紫外线A的含量更高，不过这个紫外线不会对人体造成损害，只会把人体晒成褐色，对于那些希望通过日光浴来改善肤色的人来说，无疑是一个很好的时间段，而且还不会把皮肤晒黑。
另外，12点到下午16点，这段时间最好不要晒太阳，会损害到皮肤健康，因为在这段时间里，紫外线B的含量很高，而这种紫外线对身体是有害的。最后，在下午16点到19点之间，也是适合晒太阳的，这时候晒太阳可以促进维生素D的合成。