《黄帝内经》中说：阳虚则外寒。因为阳虚，温煦功能低下，不能制约阴寒，即出现虚寒征象。阳虚证的形成，不仅仅是天生的体质禀赋，更多的与饮食生冷、劳倦内伤、久居寒凉之处、滥用西药、过用寒凉中药、久病损伤等有关。
阳气犹如自然界的太阳，有温暖肢体、脏腑的作用。阳气不足，则体内环境就会处于一种“寒冷”的状态。体内阳气亏损，机体失却温煦、推动、蒸腾、气化等作用，出现功能减退所表现的虚寒证侯。
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阳虚属虚证、寒症的性质，阳虚体质又称为虚寒体质。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿。手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。
阳虚则外寒。因为身体内热不足，抵御不了外界的寒冷，而使身体出现畏寒怕冷的情况。人体阳气衰微，使气血循环不畅，代谢功能减慢，整个身体由于气血不足，产生的热量减少，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，所以，人就会感觉特别怕冷。
中医有云：自汗多阳虚。自汗是指白天无明显诱因而时时汗出，不是因为天气炎热或服用发汗药或其他刺激因素而经常出汗的现象。阳气对血、津液等液态物质具有稳固、统摄，防止无故流失的作用。阳气不足，不能发挥正常的生理功能，不能固摄津液，保护体内津液不外泄的屏障出了问题，就像装水的容器有了小裂纹，津液外漏了就表现为出汗，致使津液外泄，常伴有疲倦乏力、气短等阳虚症状。
阳虚体质形成的原因有哪些呢？
阳虚体质除了有些是先天阳气不足所致，大部分人都是后天没有调养好。
●饮食不注意。冰激凌、冰饮料、冰啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。
●生活起居不当。长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。熬夜也会伤阳，自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能。
●滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。
阳虚体质的调养方法有哪些？
阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，可坚持做日光浴。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿，或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。每日保证充足睡眠，有利于储藏阳气。
1、情绪调养。阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。
2、饮食调养。天气冷时，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
3、泡脚调养。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
4、运动调养。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、及各种球类运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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