众所周知，万物离不开阳光，而晒太阳对身体的健康是很有帮助的。特别是在怀胎十月的现在，孕妇每天必做的功课之一，满足身体对钙的。
1那晒太阳到底有什么好处呢？
促进钙的吸收
钙的吸收要借助人体中的维生素D，只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D被人体吸收到血液中，如不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少。如果缺乏钙质会导致胎儿患骨质软化症或者佝偻病，并且还会影响胎儿的智力上的发育。
有助于增强免疫力
孕期期间，准妈妈都担心会生病，因为吃药会给宝宝带来很大的影响，产生强烈的副作用。因此，孕妈应该提高自身的免疫力，那么，最有效的方法就是晒太阳了，阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，有效提高孕妈身体抵抗力。
可以预防皮肤病
怀孕后，女性的皮肤会变得比较脆弱，病毒会乘虚而入，继而传染给宝宝。而太阳的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果经常晒太阳，可以帮助抵抗病毒、防止感染、预防皮肤病。
舒缓心理情绪
孕妇怀胎十月中，由于自身身体变化，加上担忧胎儿的健康状况，情绪波动较大，经常晒晒太阳，阳光照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环，减少孕期抑郁症的发生。
1晒太阳虽然好处多多，但以下这几个注意事项也要做到哦！
不要隔着玻璃晒
阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。
掌握晒太阳时间
上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每天最好的晒黑时间。在这两个时间的中午，阳光中的紫外线太强，长时间的阳光会伤害皮肤。
注意季节性
避免盛夏暴露，冬天不足。晒太阳也要考虑季节因素。夏天，尽量不要晒黑，适当减少晒黑的时间。
注意使用防晒霜
由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，因此，最好使用物理防晒霜。化学成分少，天然不含铅，对胎儿没有影响的防晒霜。