导语：常言道，“秋后做背，人活百岁”。
经过一个夏天，身体沉积了的寒湿、毒素、郁气……立秋是身体排毒的最好季节。
养背就等同于养五脏六腑，调的是大伙儿的心，肝，脾，肺，肾。经络疏通，袪除身体寒湿，促进背部经络的身体排毒、排汗功能，才算是看病的根本。
养背仅能去除身体的寒湿，毒素，还能缓解风湿骨病。会让厚实的身体变轻松。缓解身体疲倦，提升睡眠，有效的缓解肝火过盛。此外还能疏通气血，滋阴补肾除湿气，可以说一招就能治疗几十种病。
五脏六腑在后背的体现区：
一、绝大多数病，都能在背部寻找信号
1、心区
脸部脸上毛孔粗大、色素沉淀、长痘，心火旺，有思绪，浅睡梦多，心慌胸闷，心慌胸闷，手脚冰冷。
2、肺区
脸部脸上毛孔粗大、色素沉淀，心脏功能减弱，易造成咽喉部问题，慢性鼻窦炎、扁桃体炎、喉咙，瘙痒、易易上火、心慌胸闷。
3、肝脏
明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口气重，眼赤发涩，化瘀功效弱，易造成酒精肝，轻度脂肪肝，肝内胆管结石，两肋满胀，后背没劲儿，很容易小叶增生，胸部增长，手脚冰冷。
4、肾区
发黑、肾虚纹、色素沉淀、腰眼深：肾气不足，记忆力下降，易掉头发，睡眠质量不高，易受惊吓，晚上尿频常常，祛眼袋明显，眼袋黑眼圈，易浮肿，耳鸣，怕泠，手和脚冰，月经失衡，内分泌失调，妇科疾病，腰酸背痛，脚部循环不大好。
5、脾区
推膀胱经时更非常容易判诊，有骨气、肿胀，肤色暗黄、褶皱明显、没胃口、脾胃湿热或脾胃虚弱、口腔有异味、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉僵硬、易瘀血，月经失衡。
6、大椎穴
显出、色素沉淀，肩周长久性肌腱损伤，易造成风湿病，肩周气血堵塞，头顶部血供供氧不足，很容易头疼头晕，心慌胸闷。
长痘：——胃肠清宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、肚子胀气、肠鸣。
二、后背保养法
1、撞背
双足与肩同宽，依靠墙壁站起来，约间距20~40厘米，全身上下缓解压力，身体往后仰，用后背撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复站起，撞击下后背时，上身适当前伸，使下后背略向后显出，接着进行撞击。
撞击时在潜意识中贯注后背，使壮气集中于腰、肩、背正中间，撞击次上下。可提升气血，调节人体内脏，能使浑身上下气血畅顺。
2、晒背取暖
找一个大晴天的下午，将后背脸朝太阳光，具有一场溫暖的日光浴。在中医学里，这类日光浴又称之为“天灸”，含义就是上天赐予的艾灸。
通过日光的照射，大伙儿后背的膀胱经和督脉，都能遭受滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。
3、滚背
坐下来绒毯的前边，两腿弯曲，脚踩住地面，两手扶拖拉机着膝盖骨，把小腹收紧，下颚内收。接着让后背在地面上，像摇篮一样前后左右旋转。
一开始脚无需越过度，多做几下后，再视身体状况而定，滚到椎间盘、颈椎、脚板朝上，渐渐地两脚越过多，脚放直脚板碰地。
用后背在地面上持续旋转，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾精，更能排出毒素。
4、多捶背
这类“摧残”后背的方式，不仅可以疏通身体的气血，还能壮阳补肾，提升身体的风采。可以夫妻之间互捶，也可购一个捶背的专用工具，没事的时候就捶捶。
5、衣服和裤子防寒保暖
千万不要让后背受凉噢！尤其是现如今秋老虎作恶的状况下，千万不要将后背露出在中央空调下，因为寒证很容易侵入大伙儿的后背，让身体的腑脏损害，冬天会十分难熬。
6、后背艾灸
艾灸的方式是以全阳供暖和药力给身体刺激性，可以借此机会来调节腑脏的平衡，达到均衡气血，助睡眠定志的目的。
而且很多人的背都很厚的，而且有点硬，这个时候后背的中医推拿和艾灸就很重要了！可是艾灸需要人的帮助，用艾灸盒子放到后背、腹腔，滋阴补肾效果非常好。
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