今年的母亲节
也是世界微笑日。
你打算送给妈妈
什么礼物让她微笑呢？
小编打算就送
这篇文章了，
因为夏天马上到了，
关于防晒的知识
必须让妈妈知道！
地球表面的日光主要由波长~nm的紫外光、~nm的可见光、nm~1mm的红外光组成，其中紫外线（ultraviolet，UV）约占6%。
UV波段主要包括：
1、短波紫外线（UVC）
波长~nm，穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。UVC可以破坏细胞生物膜，损伤DNA，杀灭微生物。医院用于消毒的紫外线灯就是人工UVC光源，操作时要注意防护。
2、中波紫外线（UVB）
波长~nm，可穿透大气层，占地表UV的5%，易被玻璃阻隔。能到达表皮基底层，生物学效应强，为UVA的倍。
3、长波紫外线（UVA）
波长~nm，占地表UV的95%，可再细分为UVA1（~nm）和UVA2（~nm）。
UVA穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层。
日常生活中
具有防晒功效的
标识都有哪些呢？
织物UV防护
紫外线防护系数（ultravioletprotectivefactor,UPF）用于评价织物对UV的防护性能，UPF值越高防护效果越好。
但UPF50以后，增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。
因此，我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值40，且UVA的透过率5%时，可称为“防紫外线照射产品”。
化妆品UV防护
1、日光防护系数（sunprotectionfactor，SPF）：
SPF是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据。当产品的实测SPF值50时，标识为SPF50+。
2、UVA防晒系数（protectionfactorofUVA，PFA）：
PFA是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。根据所测PFA值的大小，标识产品防护UVA的等级（protectionofUVA，PA）以反映产品防护UV晒黑的能力。
标识方式
当PFA值2，不得标识UVA防护效果；
当PFA值为2～3，标识PA+；
当PFA值为4～7，标识PA++；
当PFA值8～15时，标识PA+++；
当PFA值≥16时，标识PA++++。
那么，
日常防晒措施
都有哪些呢？
规避性防晒
年，世界卫生组织（WHO）提出紫外线指数（ultravioletindex，UVI）用以表示日光紫外强度，范围在0~11+，最高值没有上限。按照WHO建议，当UVI2时，不需要防晒。
一般来说，中午为UVI最高的时段；春末和夏季是UVI最高的季节；海拔越高，UVI越强；海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加UVI值。
室外活动要注意规避UVI数值高时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。
遮挡性防晒
一般室外活动建议使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下。
防晒化妆品选择
防晒类化妆品是最常用最有效方法，应遵循以下建议，合理地选择和使用。
场所
室内活动
没有UV光源的室内活动不需要使用防晒产品；
可能受到UV照射的室内活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+的产品。
室外活动
根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择。
阴天或树荫下的室外活动选择SPF15~25/PA+~++；
直接在阳光下活动，选择SPF25~30+/PA++~+++；
高强度UV下活动，如雪山、海滩、高原等环境或春末、夏季阳光下活动选择SPF50+/PA++++。
种类、时间、频率、剂量
如活动涉及出汗或水下工作应选择抗汗防水类产品；
在出门前15分钟涂抹产品；
一般产品需每隔2~3小时重复涂抹；
涂搽量以1元硬币大小产品涂敷于全面部为宜。
部位
全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群要特别注意涂抹。
下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。
UV易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝
清洗
脱离光照射环境后需洗掉防晒产品，清洁后涂搽保湿剂。
一般防晒产品用清水或洗面奶即可洗净；
抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。
特殊人群如何防晒
婴幼儿
为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，每次10分钟左右即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的上午10点至下午4点的时间段。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。
1、6个月的婴儿不建议使用防晒产品。应通过避免阳光照射、衣物等遮盖防晒。
2、6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。
老年人
骨质疏松高发人群可接受适宜的阳光照射，但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老、预防皮肤肿瘤的发生。
因此，长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。
孕妇
妊娠过程中使用防晒剂除了一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。
防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.皮肤防晒专家共识[J].中华皮肤科杂志，.
[2]CohenLE,GrantRT.Sunprotection:currentmanagementstrategiesaddressingUVexposure[J].ClinPlastSurg,.