Everybody！
减肥人的福音来了！！！
一年之中黄金减脂40天来了！！！
各位懒癌星人，不想动星人，常年减肥收藏夹爱好者们：过了这村，再想找到这店，可就得一年后了。
从今天开始到8月19日是三伏天，是一年里掉秤最快的时候。
这一次，让我们教你，怎么利用这40天不动也能瘦！
新媒体人不打诳语，关于三伏天有“奇效”的说法，追根溯源来自清朝一个叫“天休子”的医者，他记录了一个当时盛传的养阳方法：三伏天裸晒。
在白天选一个时间，赤身直接开晒，用现在的话来说有点像裸身日光浴，这古代人还......挺开放的。
只要在三伏天做足日光浴，就能去除陈年顽疾，也能疗新病，听着还挺神奇。不过如果现在你还这么做的话，那么恭喜你，将收获一副银手镯。
或许是裸晒治病去疾听上去太不靠谱，所以发展到现在变成了三伏天适合减肥，相比裸晒还是比较可信的，至少遵纪守法。
三伏天是一年里气温最高的时候，出去待个5分钟，跟水池里捞起来没什么差别。但小编要说，这是好事！！
出汗不仅能排毒，还能加快新陈代谢，甚至威胁到那些长年累月在你体内堆积的脂肪，加快它们燃烧的速度。
当然了，如果只靠这一点就说能减肥，也太假了点，夏天年年过，世界上岂不是就没有胖子了？
天时地利已经递到你前面了，但还差最最最重要的人和。
俗话说三分练七分吃，看着淄博烧烤、重庆火锅、长沙茶颜，诱惑力都太强了！可是肉肉拒绝你的提议，并把你踢出了群聊。
虽然三伏天为了让各位嘴馋星人管住嘴，非常好心地在背后推了一把，让你吃啥啥不香，但想让效果更上一层楼，咱还是得讲究一下。
我们贴心地为大家准备了下面这些食物，帮你们在和肉肉的战斗中大获全胜。
不需要怀柔战略，一上来咱就直接拿出王炸，这里就不卖关子了，它就是水。
别看不起它，相比于其他食物，它的作用可以说是碾压性的，促进代谢只是一方面，另外还能把我们体内多余的废物排除体外。
在没有做剧烈运动的前提下，男生最好每天喝够毫升，女生喝够毫升，大概是7～8杯水的样子。当然了，也别往死里猛灌，一不小心灌多了，医院了，那就亏大了。
除了喝水，吃的也不能落下，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，别因为减肥把自己搞得像苦行僧，不健康节食那一套从现在开始可以扔进垃圾桶了。
不过烧烤、火锅啥的也暂时别想了，不然就是减不下来的吨位，回不去的从前。
清淡饮食，清淡饮食，清淡饮食！！太过重要，说三遍！我们要吃一切能够干扰到脂肪的食物，划重点，火速记小本本上。
维生素B家族，虽然不能直接带走脂肪，但消耗消耗脂肪血条还是没问题的。
比如含有维B的谷类如黑米、糙米、燕麦；蛋类的鸡蛋、鸭蛋；甚至坚果类的瓜子、花生、开心果都是能吃的，不过坚果热量相对会高一些，一次不能吃太多，一小把解解馋就行了。
同时我们还可以从脂肪的源头入手，把希望的小火苗掐灭在摇篮里。钙做这种事，最得心应手了。
比如奶类的牛奶、酸奶；蔬菜类的菠菜、油菜、油麦菜等。
除此之外，还有一类只在我们肚子里逛一逛的食物，比如香菇、木耳、豌豆、绿豆、西兰花等。吃下去是什么样，“告别”时还是什么样，不仅不会被消化吸收，还会让“告别”更顺利，同时还会让你有饱腹感，不想再吃其他东西。
如果你还想要更详细的饮食指南，可以这样联系我：