最近中午出门取快递，总能遇到楼下张阿姨推着小孙在楼下散步，有时候还直接把孩子放在长凳上“日光浴”，让我非常不解。询问下才知道，张阿姨认为孩子体质太弱，总是生病，这样晒晒太阳，身体能更好，还能长得更高。
其实，在锵宝小时候，家里的老人也总说，要多让孩子晒太阳，不但能缓解新生儿的黄疸，还能预防佝偻病，晒太阳补钙还能长高个。但事实真的像张阿姨和很多长辈认为的那样么？如果不注意防护措施，晒太阳不但达不到上述效果，还有可能对宝宝造成伤害呢！
宝宝越晒越健康？
不得不说“宝宝多晒太阳会健康”这样的观念和感冒发烧需要发汗一样，是一种一拍脑门想当然的观念。随着科学研究的发展，人们已经清楚地认识到，过度的日光照射，对于儿童的健康会产生很多不良影响。
一方面，婴儿时期过早长时间暴露于阳光下，容易增加成年后皮肤患病的概率。
美国儿科学会（AAP）、美国疾病预防中心（CDC）等机构都在呼吁：从婴儿时期开始，孩子要避免过多的太阳直射，这样可以大大减少皮肤癌的发生概率。
另一方面，晒太阳并不是宝宝补钙增高的最好途径。
在跟上一辈人聊天中，最常见的晒太阳理由就是能补钙。这是因为，阳光照射会让我们得到维生素D的活化物质，也就是妈妈们熟悉的维生素D3。而这种元素可以预防骨质疏松，满足孩子的长高需求。但是孩子的皮肤比成年人更加娇嫩，长时间暴露于紫外线中很容易晒伤。
这看上去是个两难的问题，但是大家都知道，在科技发达的今天，我们原有更多的方式帮助孩子补充维生素D3，比如：脂肪含量高的鱼类、蛋黄、奶酪、牛奶中，专为儿童研发的补剂也可以帮宝宝们补充VD，处于冬季漫长的北方地区，锵宝从6个月起就一直在补充VD。
带娃“户外玩耍”需要注意这三点
虽然出门晒太阳面临巨大风险，如果像我的一位朋友那样，总让孩子待在家中，同样对他们的发展大大不利。户外活动对于0-12岁的儿童而言，其实和阅读一样重要。户外活动不但能够提高他们的认知水平、提升免疫力还对保护视力，预防近视具有关键作用。那么如何在户外活动时保护孩子免受紫外线伤害呢？下面这三点防护措施，妈妈们要做好。
首先，在恰当的时间带宝宝出门玩耍
从上面的紫外线图谱中我们可以看到，在同一地点的一年四季中，紫外线最为强烈的时间在上午10点到下午4点之间，在中午12点到1点左右达到巅峰。要给宝宝防晒，我们可以错过这个时段。比如上幼儿园之前，我会带锵宝每天晨练。现在则会挑选6点晚饭过后在花园散步。
其次，进行必要的防晒措施。
关心护肤知识的妈妈都知道，日晒是皮肤老化的第一诱因，我身边有很多驻颜有术的姐妹都在兢兢业业的防晒。宝宝的皮肤远比我们更加娇嫩，而且有研究指出儿童皮肤对紫外线的吸收是成人的四倍。但是任凭烈日炎炎，身边的一些妈妈的却不给孩子做任何防晒措施。
公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时就要采取保护措施。
当我给锵宝全副武装出门露营时，一位姐妹问我，咱们又不是拉萨、海南为啥还要这么严防死守呢？上图截取了一些主要城市去年3月的紫外线情况。我们可以看到乌鲁木齐、拉萨、昆明、呼和浩特等城市紫外线等级都达到了5级。而即便是西安、太原这样的中部城市也都到达了4级，在长时间户外活动时，非常有必要防晒。
1、物理防晒：戴遮阳帽穿防晒服
对于2岁以下的宝宝，最为安全稳妥的方式就是物理防晒，也就是带遮阳帽穿防晒服。需要注意的是，一些宝妈在购买遮阳帽的时候，很注意材质是否轻盈透气，却忘记了