如果我们在农村或者老街散步旅行，我们会看到很多中老年人喜欢搬个小椅子坐在门口晒太阳，有的时候一坐就是三四个小时，什么也不做，就看着远方。
其实晒太阳这件事对于中老年人来说，这是一种固有的思想：晒太阳可以把身体里的毒素晒出来，可以把身上的细菌晒掉，让自己更健康，而我们浴场的桑拿也是同理。
晒太阳对于我们人体的健康来说有着很多微妙的好处，相比较吃药打针、买保健品交智商税来说，这个免费又安全的方式，真是深得人心。
晒太阳到底有什么好处呢？
一、晒太阳能预防骨质疏松大家也知道，大夏天女孩子中午出门一般会带一把遮阳伞，怕自己被晒黑。主要原因还是太阳所带给我们的阳光中，含有紫外线，会让我们的皮肤晒黑。
但是我们不知道的是，阳光中的紫外线能够将我们皮肤表面的物质转化成维生素D，而正是这维生素D在我们体内含量充足，才保证了我们人体对于钙元素的吸收，帮助钙物质在我们骨骼中沉积，调节骨骼肌肉的神经，帮助我们促进骨质细胞的形成，让我们的骨头越来越坚固，达到改善和预防骨质疏松的目的。
因此，如果你是中老年人，或者是久坐于办公室的文职专员，是可以通过晒太阳的方式来增强自己的骨骼质量的。
二、促进孩子脑力智力的发育，延缓老年人智力的衰退我们都知道，现在老年痴呆是一个很常见的病，而坐在门口晒太阳的老年人基本上不会出现这个毛病，多的是在家里常年都是一个人生活的老年人。经常性晒太阳不仅可以促进孩子们脑力的发育，又可以帮助我们老年人延缓自己智力的衰退。
阳光中的B段紫外线是可以促进维生素D的生成，通过组氨酸转化成尿苷酸，令我们大脑中的谷氨酸水平得到提升。谷氨酸水平的提升一方面可以带动我们大脑的皮质运动，另一方面可以让我们海马体更兴奋。能够有效帮助我们长期记忆某一件事物，不会总是忘记。
所以，对于儿童或者老年人来说，经常晒太阳对于自身的大脑和智力水平是很重要的，也是最便利的。对于我们年轻人来说，也是相当重要的，如果有条件，还是尽量多晒晒太阳。
三、延长寿命，让我们身体更健康有一位英国的研究者对此做过一项研究，数据显示晒太阳少的人容易情绪低下，经常晒太阳的人普遍都是比较开朗的，甚至都不会有抑郁的情况出现。因为在阳光下，人体的肾上腺素等各种分泌系统的水平都会有所提升，而这些对于我们情绪的改善是有着重要的作用。
上面所说的维生素D，也可以一定程度减少心血管疾病的发生，能够预防高血压。
所以如果有时间，一定要多晒晒太阳，这是目前对于我们来讲“物美价廉”的一个方法。在阳光照射下，尤其是冬天，多暖和啊！或许在健康的同时，还是一种享受。