不同的时间段，所需要的遵循的养生方法也是不一样的，这个时间可能是固定的某个时间段，也可能是餐前餐后的某个时间段，下面就一起来看看这些养生时间段。
1、早上七点到九点吃早饭
早饭会使胃肠道的消化系统产生较少的消化系统，导致消化系统的负荷增大；如果早饭吃得太迟，胆囊会一直保持高度集中，从而增加胆囊结石和胆囊炎的风险。
早上七点到九点胃经是最活跃的时候，能补充夜间消化和流失的营养，所以这个时候吃早餐是很好的选择。
2、刷牙：饭后半小时
早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙更好，这对预防龋齿有重要作用。口腔护士表示，因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
3、日光浴：早上十点或晚上四点
在这两个时期，太阳的红外线和紫外线都比较弱，可以加速人体的新陈代谢，并能有效地产生维生素D，防止对肌肤造成损害。
在早饭之后，你可以在阳光下慵懒地享受日光浴，这时正是晒头发的最佳时机。老年人可以在户外走走。
4、吃补药也要看时间
上午8点，消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将补铁的药物留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想。
人体的血钙水平，在午夜至清晨最低。因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
这些你都清楚了吗？