f头发掉了一根又一根
心碎了一声又一声
拿什么来拯救不停脱落的头发？
正常掉头发还是脱发？
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以，能维持正常数量的头发。脱发是正常的新陈代谢，生活中，每个人都会脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落现象。
一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过根就是脱发信号。如果一天掉头发超过根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。
脱发都有哪些分类？
导致我们头发脱落的原因有很多种，比如最常见的“雄激素性脱发”，这类脱发也被称为“脂溢型脱发”或“遗传性脱发”。“雄性脱发”一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱，甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毛，或者整个脱落。
其次呢，就是“斑秃性脱发”了，斑秃是一种很常见的造成脱发的病因，常常出现在精神受到刺激的时候，因此精神和心理因素很可能是诱发斑秃的原因之一。斑秃是可自愈的，但常可复发，病程可持续数月或更久。
除此之外，还有精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发、化学性脱发等。
脱发该如何治疗呢？
专家解答
缓解脱发的好办法有哪些？
1、分缝位置：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，能够避免分开处干燥，减少脱发。
2、补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。
3、避免损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。
4、洗发水的选择：洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强。
5、良好情绪：压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。
6、隔天洗发：天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔天洗一次头为好。
文字、音频：刘竑吁昱
图片：网络图
编辑：韩佳怡
上观号作者：上海松江