人们的寿命是随着医学的发展以及生活条件的改善而提高的，尤其是进入现代社会后，经济快速发展，人们对于生活质量也有了更高的追求，人们的寿命也越来越长，而人们对于长寿的追求也越来越强烈。
所以很多保健品才如此畅销，但其大多数都是使用欺骗的手段。
很多时候，长寿对于我们来说，是玄而又玄的，想要获得长寿，有没有规律或是有什么经验可以作为借鉴和参考呢？
根据科学家们对于长寿老年人的调查研究发现，其实长寿之人，是确实存在一些“特征”的。
“寿命长”的人，通常会有这5大特征，若占一个，你也是幸运儿
1、喜欢晒太阳
如果你走在如高路口，你可能会看到很多老人坐在房子前面，在阳光下聊天和晒太阳。晒太阳是如高县当地人的爱好，他们相信日光浴能补充身体的能量，从而预防各种疾病。
此外，如高老人晒太阳也不同，他们喜欢晒伤背部，在中医理论中，人体背部属于阳，腹阴，太阳背可以让充足的阳驱走身体的阴气，使身体更强壮，提高人体的免疫力。
2,每天喝够8杯温开水
营养学家普遍认为，对中老年人而言，最理想的饮料是温开水。这是因为温开水与人体细胞里的水十分相似，因而容易通过细胞膜被吸收，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能，还可以帮助身体排出毒素。
，运动合理
想要维持身体的健康和长寿，关键在于运动的合理。大部分人运动过程中没有掌握正确的方法，有过度运动、缺乏运动等情况，运动不足和运动过量都会对健康造成影响。如果平时总是缺乏运动，有可能会因为抵抗力下降增加疾病患病风险，而运动过量则会加速关节和骨骼的退行性变，均对健康不利。因此，正确合理的运动才能够维持健康和长寿。
4,勤动脑
有相关研究表明受教育程度越高的人越容易长寿，因为每一个人的生活习惯是不一样的，所以我们大家也无法总结出什么长寿经验。
但是有相关研究发现长寿老人都有着一个共性，那就是平时特别爱动脑，也特别爱学习。
正所谓活到老学到老，学习是一件永无止境的事情，越是学习的人头脑越是灵活，晚年患上老年痴呆的概率也会降低，为了让你的大脑思维细胞永远处于一种活跃的状态，就要积极的学习，整个人也会神采奕奕，这也算是长寿的秘诀。
5、吃好每一餐
吃好每一餐并不是指要吃得多么的丰盛，多么的好，只是要求每天一日三餐都要吃饭，饮食结构不要单一，注意清淡即可。
这个看起来很简单，但很多人却没有做得到，比如现在很多上班族因为工作繁忙，早餐来不及吃，午餐和晚餐没能够按时吃；
比如人们喜欢在外面吃又咸又辣的重口味食物，喜欢吃刺激味蕾的食品；比如很多人经常吃肉类、快餐、汉堡、可乐、油炸食物等等，却不喜欢吃蔬菜水果等等。
如果在饮食上不注意细节，短时间没啥问题，但时间一久问题就会凸显出来了。现在很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风、冠心病等等，就基本是吃出来的。疾病缠身，那么自然就难以长寿了。
因此，吃好每一餐，看似很普通，却是非常有效的长寿秘籍。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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