北方已经大雪纷飞
而在海南的我们
虽然常年感受不到真正的冬天
享受着满眼的绿意葱葱
但也会在冷风中瑟瑟发抖
随着天气转冷
早晚温差较大
有时还会出现突然降温的情况
我们该如何取暖呢？
不妨试试这些方法
如果家中温度较低，可以选择空调或是电暖气调节室温。这时应该注意控制室内温度，室温过高会影响人的体温调节功能，而太冷孩子则容易着凉生病，比较适宜的室内温度应该控制在18~24℃左右。在取暖时应当注意避免儿童被空调直吹或是距离电暖气过近，否则同样会对孩子的健康产生影响。
湿度也是很重要的指标，室内湿度过高时，容易让人觉得阴冷、抑郁，还容易引发儿童过敏。湿度过低时，上呼吸道粘膜的水分大量散失，会导致口干舌燥，甚至感冒、咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，因此室内的湿度应该控制在50%~60%。使用空调或电暖气时，尽量配合使用加湿器，或是在室内放一盆水来增加湿度。由于成年人的皮肤对温度和湿度的敏感性相对较低，因此可以选择在家中放一支温湿度两用计，方便观察温度和湿度，及时进行调整。在孩子睡觉时，有些家庭会选择将暖水袋放在被子里进行保暖，此时应当注意对暖水袋的选择，传统的暖水袋在使用过程中应当仔细检查是否拧紧，避免漏水；电热式的暖水袋，容易产生安全隐患，因此使用时应当格外注意，避免将孩子烫伤。对于孩子来说，日光浴也同样是很好的选择。在阳光明媚的时候，可以选择让孩子在家中光照充足的地方活动，在帮助孩子保暖的同时也能够促进骨骼发育。我们在做好保暖工作的同时，也应该注意每天进行开窗通风，保证室内空气清新。冬季不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备，不妨试试其他方法。
1、食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。2、热水泡脚，通过热水促进双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。3、增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、太极拳等进行锻炼，以促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，运动锻炼要经常化，才能收到明显的效果。4、避免精神紧张，研究表明，情绪激动时手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。随着气温降低，暖宝宝、热水袋等各种便捷取暖设备也开始走俏。对此，专家提醒，这些取暖设备虽然温度不高，但由于与皮肤接触时间长，容易在不知不觉中造成皮肤“低温烫伤”。
每年秋冬季节都会出现不少低温烫伤的患者。这些取暖设备虽然基础温度不高，但皮肤长时间接触高于体温的低热物体也会造成烫伤，这就是“低温烫伤”。人在熟睡中感觉不灵敏，极易在使用取暖设备时造成“低温烫伤”，如果处理不及时，可能会发生溃烂，导致伤口长时间无法愈合。专家提醒，使用取暖设备时，应该对其温度范围有所了解，皮肤和热源之间应采取一定的隔离手段，比如厚一点的毛巾等，而且要确保妥善包裹取暖设备，以免在睡梦中包裹物脱落而烫伤。一旦发现自己被“低温烫伤”，应立即用冷水冲洗创面或用包裹冰块的毛巾冷敷，医院就诊。此外，糖尿病、血液循环障碍、烫烧伤后遗症患者和婴幼儿不宜使用“暖宝宝”等便捷取暖设备，因为此类人群神经末梢反应较为迟钝，一旦遭遇烫伤无法及时发现。冬季来临，取暖器、电热毯将派上用场，如何安全使用这些电器呢？1、在使用电褥子、电热毯之前，要仔细检查存放一夏天的电褥子是否完好，电阻丝是否被折，绝缘是否老化或破损，并购买合格产品。2、电热毯取暖通电时间不宜过长，睡前通电加热，入睡时关掉电源，不要通宵使用。儿童睡觉不要用电热毯，以防尿床打湿电热毯，引起触电。电热毯要放平，不要在不平的金属物或硬物上使用，不要折叠使用，避免损坏电器元件，造成火灾。3、取暖时，电暖风、电炉子等电热器具要远离可燃物，严防超负荷用电，要做到人走要断电、灭火源。4、一些易爆品，如打火机、花露水、空气清新剂等不要离电暖器太近，以免发生爆炸。希望大家正确取暖
让这个冬天更温暖、更安全
来源：人民网海南频道整理，参考中国天气网、新华网等
编辑：刘阳阳
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