日光浴

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TUhjnbcbe - 2021/1/8 8:00:00
晒太阳有哪些好处?

阳光维生素

这是因为晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。

维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮、结实,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,并能预防成人骨质疏松、类风湿性关节炎。

预防皮肤病

皮肤适当接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

虽然日光浴对健康大有裨益,但是如果不顾时间、强度、不加保护地一味暴晒,就有可能伤害皮肤,甚至引起身体不适。碰到下雨天也不能出去拥抱太阳,那可怎么办呢?所以,晒也要有术!

要想获得太阳带给人体的好处,

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