●插图/网络
▊前段时间，50岁知名主持人李咏因罹患癌症，不幸离世，距今已半月有余。
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曾经备受喜爱，给我们带来无限快乐的李咏，就这样突然悄悄的离开，作为童年快乐时光的陪伴，很多人都一时难以接受。
在缅怀之际，关于癌症，关于养生的话题，也再次被大众深刻讨论。
这让我不由想起，一则被誉为“年度最扎心”的短视频，可谓瞬间扎痛亿万网友的心。
这段四分钟的视频里公布了一组触目惊心的数据：
在中国，有近7成白领过劳死；
每4人中就有1人肥胖，肥胖人口或超3.25亿；
中国皮肤病患者超过1.5亿人；
中国青少年近视率世界排名第1；
中国每年猝死人口高达55万；
中国慢性胃炎发病率为30%，肠胃病患者超1.2亿；
每年慢性病死亡占总死亡人口达86.8%；
60岁以上人群的患病率高达56%；
而更让人不寒而栗的是，每天约有人确诊癌症。
你会发现疾病离自己其实很近，癌症离自己也没有那么遥远！
如果说，50岁的李咏因癌症离开人世，让人无比悲痛、惋惜的话，那么，年仅37岁的刘凌峰因胃癌，从确诊到离世才50多天，是不是更让人痛心疾首！
37岁，正值人生壮年，两个孩子的父亲，家中的顶梁柱，可病来如山倒。
曾经，因工作要强，加班到凌晨，酒桌应酬多，抽烟、喝酒、熬夜成生活常态。不把健康、饮食当回事，最终只能出大事！
在患病治疗期间，他曾这样写道：“每一天都是赚的，没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒，是我现在最大的感受。”
爱惜自己，珍惜生命，从今天开始，从好好饮食开始！
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俗话曰，“民以食为天”，一日三餐是头等大事。
不过，俗语还曰，“病从口入”，不健康的食物和饮食习惯，会导致很多疾病的发生，癌症也不例外。
在年的全国肿瘤调查数据显示：
当前我国癌症发病率排前10的分别是，肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲状腺癌。（其中消化道肿瘤要占中癌症发病率的43.3%。）
从中可以看出，胃癌、食道癌、大肠癌等消化道肿瘤都和我们日常的饮食习惯息息相关。
去年10月，国家食药监局在