俗语说“春生夏长,秋收冬藏”,漫长又寒冷的冬天日照时间短,孩子们运动也减少了,有的孩子出现了体重增加,身高增长缓慢等迹象......
春天,正是万物生长的*金时节,春天也是孩子的“长高*金季”,把握春季长高*金季,能为孩子一年的生长发育打下良好基础。
让孩子长高的秘密
宝宝的身高70%是遗传基因决定的,但是还有30%是后天的因素来决定的,所以说,生活中也不乏可见,有的父母都是中等个,可是孩子却高于父母双方的情况发生。现在的孩子,吃穿玩都是最好的,去幼儿园大班看看,高的都感觉跟小学生似的。但是每个班级里也都会存在个子最矮的,那么,怎样才能让孩子摆脱“身材矮小”的魔咒呢?尤其是父母身高都不理想的家长,更应该注意孩子身高增长。
保障充足的睡眠
促进孩子身高增长的生长激素,只有在夜里孩子睡着后才能分泌的更多,所以说睡眠对孩子的身高增长起着很重要的作用。小宝宝自不必说,每天大部分的时间都是睡觉,但是孩子长大后,有的精力旺盛,特别不喜欢睡觉。一般情况下,3至6岁的孩子每天睡10至12小时左右,小学生要至少保证10小时的睡眠,初中生9至10小时左右,只有这样才能保证孩子正常生长。另外,孩子的入睡时间不要太晚,才能保证在夜里2时到4时能够进入深度睡眠。
多进行户外运动
一方面户外运动可以有效进行“日光浴”,促使人体内对维生素D的转化,另一方面,户外运动可以促进骨骼更好生长发育。每天尽量保证孩子有半小时到一小时的户外运动时间。不过,要注意孩子的运动方式不要过于剧烈,常见的有拍球、散步、奔跑、跳一跳等,再大点可以选择跳绳。
饮食规律,补充及时
想要孩子长得好,营养必须得跟上,所以饮食均衡全面,种类丰富很重要。其实,蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质,哪个缺少了都会影响身体营养的吸收,除了日常饮食,从外界获取必要的营养物质来促进孩子生长也是必不可少的。赖氨酸被誉为人体第一必须氨基酸,是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一,只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用,最重要的一点:它能促进脑垂体自然分泌生长激素,促进骨骼生长,实现身高增长。
“阿福乐”牌五维赖氨酸口服溶液是国药准字OTC乙类产品。本品含科学配比的维生素A、B3、B6、C、D2五种维生素与赖氨酸,涵盖了儿童生长发育所必须的营养物质。长期服用不仅可解决儿童身材瘦弱、矮小;还可活化脑细胞,增强智力,增强免疫力。孩子长高季,阿福乐来助力!
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