这两天，收到一位家长的私信。这位宝妈向我分享了自己在朋友圈看到的一则关于“孩子喝豆浆中毒”的新闻：
并向我大概讲述了整个新闻的内容：一位年轻妈妈自己在家煮豆浆给孩子喝，孩子喝了却出现呕吐、恶性等，接着便休克了，医院已经被断定为死亡。
而孩子的死亡原因竟是因为豆浆没煮沸。我都能想象宝妈们在看了这样的新闻后惊异的神情。但是Dr.X一看却觉得有点眼熟。
后来我真去网上找了这个新闻，发现这件事发生在好几年前了，但是新闻的具体信息并不明确，因此我也无法判断这则新闻的真实性。
虽然新闻的真实性无法判断，但是“早餐”这个问题我们可得好好说一说。
平时很多父母早上又要送孩子、又要做早餐，就给孩子随便应付了。但是如今到了寒假，就不能再随便了，有些早餐对孩子来说吃了还不如不吃！
牛奶+鸡蛋，你以为很营养？
经常关于育儿问题的朋友们都知道，“白粥”乃孩子早餐的禁忌。于是很多妈妈们在家里囤起了牛奶和鸡蛋，将两者搭配给孩子作为早餐。
虽说这样确实给孩子提供了丰富蛋白质和钙，但是却有两大最关键的问题还是被忽略了。
第一，是不是“真奶”？
平常无论是在线下超市，还是在网上采购，能够进行售卖的奶实在是太多了：纯牛奶、调制乳、乳饮料等等。
而孩子爱喝的什么早餐奶、核桃奶，还有什么儿童甜牛奶、红枣酸奶，这些都属于调制乳，并不是纯牛奶。不仅我们想要从奶中摄取的蛋白质无法达到要求，而且还可能添加了额外的糖类、添加剂等，对孩子根本没好处！
第二，营养并不均衡
牛奶+鸡蛋，这搭配蛋白质是有了，但却缺少了孩子必需的一种物质——碳水化合物。要知道碳水化合物可是为孩子一上午的活动提供着热量，早上没摄入，还怎么活蹦乱跳？
超市里这种食物不能当早餐！
快过年了，我看周围的朋友一有空就会带着孩子去附近的超市“疯狂采购”一番。什么油条、油炸饼，还有鸡柳、鸡米花、春卷……孩子爱吃，早上做起来也方便。
但这些可都是油炸食品呀！不仅热量高，脂肪含量也高。孩子“白白胖胖”看起来的确可爱，但是长期摄入，肥胖、脂肪肝也都找上自家娃了。
而根据《中国儿童肥胖报告》显示，我国的学龄肥胖儿童早就超过了万。医院寒假过后，就有许多小朋友来检查查出脂肪肝、糖尿病等。
什么才是合格好早餐？
既然上面这两种深受家长们喜爱的早餐都不能吃，那你要问我家三个娃早上都给吃啥？
作为医生出身的奶爸，我们家人多，所以早餐种类也会比较多。具体来说一般都至少包括以下三类或以上的食物：
谷薯类食物
肉蛋类食物
奶、豆制品食物
蔬果类食物
另外之前还有很多宝妈私信我关于宝宝每日牛奶摄入量，Dr.X在下方附一个表格，供大家参考：
因为我爸爸也是医生，所以在我自己小时候上学时父母就会督促我每天在家吃好了早餐再出门。而我觉得父母对子女的爱，其实也就藏在每天的一蔬一饭中。
所以，从今天开始，好好为孩子做早餐吧！对了，你家娃每天早上都吃些啥？
我是奶爸Dr.X，