蓝天白云、阳光明媚的时候，大家都喜欢出去走走，哪怕只是散步10多分钟，也会神清气爽、幸福感满溢。这是因为，晒太阳可以促使人体合成更多的维生素D，而充足的维D，能帮助身体生成血清素（一种影响幸福感和心情的神经递质），带来愉悦感。
随着生活节奏的变快，大家去户外的时间越来越少，家、学校、公司等等，成为了大多数人的主要聚集地。加上各种对紫外线危害的信息，让越来越多的人畏惧阳光，出门恨不得全身上下抹满防晒霜，打防晒伞穿防晒衣，似乎阻挡了阳光，就代表更健康，那么现在问题就来了~
紫外线和维生素D有什么关系呢？
紫外线会促进我们的皮肤合成维生素D，而晒太阳需要足够的强度、时间、照射面积，维生素D有着促进钙在肠道的吸收，并促进钙沉积到骨骼上等作用，所以维生素D可以帮助维护骨骼健康，也是很重要的物质。除了晒太阳还有哪些方式可以补充维生素D呢？
人体一般通过食物和皮肤日照获得维生素D,但食物中的维生素D的来源非常有限，除了鱼肝油富含维生素D,奶油、蛋黄含有一定的维生素D,菌藻含有维生素D类似物之外，其他食物中维生素D的含量少的可怜，以至于依靠食物补充维生素D基本不靠谱，所以晒太阳补充维生素D就至关重要啦！室外晒太阳和在室内隔着玻璃有什么区别吗？
一般而言，室外晒太阳的时间最好选择在上午9:00-10:00,下午16:00以后，避免上午10:00~下午16:00时紫外线最强的时段，因为过度暴晒会扰乱人体细胞脱氧核糖核酸的循环过程，伤害表皮内细胞，诱发细胞恶变而罹患皮肤癌。室内晒太阳一般只能阻挡一部分的强紫外线和近红外线，最重要的是强紫外线是家具物体老化和皮肤衰老的真凶。
听说在玻璃上涂上易涂断热稀土涂层就能在室内随心享受日光浴是真的吗？
是真的，稀土涂层采用稀土纳米金属阻断吸收辐射波段的技术，对太阳光进行靶向屏蔽，可以阻隔95%以上红紫外线，保留阳光中的有益成分，因此大家在室内就能随心所欲的享受科学健康的日光浴啦~
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