暑假到来，不少学龄孩子开启了“晚睡晚起”模式，生物钟再次紊乱。期末季紧绷的神经突然松弛下来，但睡眠问题又浮出水面。
今年四月，教育部曾出台文件，对中小学生的必要睡眠时间、学校作息时间、晚上就寝时间作出明确要求，针对我国少年儿童睡眠严重不足的问题，给出了解决方案。
而事实上，青少年睡眠危机早已“全球化”弥漫。在我们的邻国日本，“睡不好”和“睡不够”已经成了威胁国民健康甚至经济发展的主要杀手。
自昭和时期起，不眠不休为所属企业工作，已成为日本上班族勤奋的指标。日本一项研究调查显示，国民常年存在持续过劳跟睡眠不足的问题，近十年来，日本人的平均睡眠时间更是不断缩短，有将近4成的国民是处于睡不饱的疲累状态。《UDN》援引《朝日新闻》的消息称，日本一年因为国民睡眠不足而导致的经济损失，最高大约占年度GDP的3%，高达15兆日元（约折合人民币9,亿元），是世界先进国家中数一数二的“睡眠负债大国”。而现在，睡眠负债这一现象已经慢慢从成人蔓延到了孩子身上——“早晨起不来床”“近期成绩一落千丈”“因为小事就使用暴力”……如果孩子出现以上问题，原因很有可能是慢性睡眠不足。睡眠不足逐渐累积，导致罹患各类疾病的风险激增，我们将这种状态称为“睡眠负债”。某专业医疗机构一年间收治了近名被睡眠问题困扰的儿童，儿童的“睡眠负债”问题日益严重。“最近能睡着吗？觉得疲累吗？”“觉得痛，头和肩都很痛”以上对话发生在位于日本兵库县神户市的“儿童睡眠发育医疗中心”，一名小学四年级的男孩正在回答医生的问题，整个人显得无精打采。这名男孩从一年前开始，每到早晨身体就感到非常疲倦，无法正常起床上学。他每天起床的时间各不相同，有时睡到午后，还有很多时候会睡到傍晚才起床活动。经诊断，他患有“非24小时睡眠周期综合征”，睡眠节奏紊乱，平均每天的入睡和起床时间相较前一天都会推迟一个小时，循环往复。陷入如此复杂的睡眠循环，原因却很简单：他沉迷于网络游戏和动画，每天熬夜。在进入小学前，男孩每天深夜十二点左右才睡，逐渐身体感觉疲倦，头和肩部也开始感觉疼痛，突然有一天，他发现自己早晨已经无法正常起床了。“一旦睡眠节奏紊乱，自身就无法再进行调节控制。如果不住院进行专业治疗，放任不管，恐怕早晚会听到身体的悲鸣。”一名医生如此说道。在这家医疗中心，每年会收治将近名因为睡眠节奏紊乱导致无法正常上学的孩子。小儿睡眠障碍门诊预约界面大多数孩子的共同点是——从幼儿时期就存在睡眠不足问题，随着问题的逐渐积累，在父母和孩子尚未意识到的情况下，导致了身体和心理的不适症状。这就像“借钱”一般，睡眠不足逐渐积累，最终形成被睡眠研究领域称为“睡眠负债”的问题。这一问题近年来愈发受到