今天开始进入中伏了，今年的中伏有20天（7月21日~8月9日）。
二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。英文翻译为：GreatHeat真是热到极致了。
二伏+大暑，天时妥妥的旺盛阳气。
外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。
这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。
那就是吃太阳！（有的朋友可能会说，城市一直下雨怎么办？文末还有雨天也可以用的方法，伏天还有30天，等一个晴天是值得的！）
吃太阳第一法：太阳+艾绒：天上的阳气+地上的阳气一起来温煦你太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。
据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。
翻译过来就很好理解了：??
「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」
当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。
具体怎样做呢？
其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
有时候就坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。我们今年也有了单纯的40:1的黄金艾绒，更加细腻，可以直接铺开晒就可以啦！点击图片，长按识别图中