11月，生肖桃花满。
11月12日生肖开满桃花。
生肖牛
11月生肖牛桃花运非常好。他们可以认识更多主动的人，主动表达与生肖牛的感情。所以，生肖牛尽管性格被动，但在桃花运的带动下，也能逐渐变得感性起来，会获得满意的情感体验。
兔子
生肖兔在11月的运气非常好。在外出途中或各种聚会活动中，单身的生肖兔可能会在这段时间遇到心仪的对象。11月生肖兔能从认识的人中找到合适的人，有机会摆脱单身，收获甜蜜爱情。
生肖鸡
生肖鸡的异性也很好。11月，生肖鸡对感情变得更加认真，他们会考虑是否要有一段稳定的感情。桃花运的爆棚让单身的生肖鸡有了更多的选择，所以对于生肖鸡来说，只要能把握住这个好运气，就可以认真开始一段感情了。
小狗
生肖狗11月桃花运会很好，追求者会很多。生肖狗天生忠诚，不会对喜欢的人做出不忠的事。但是生肖狗心软，在对待主动的人时往往不懂得拒绝，所以在遇到烂桃花时，需要坚持自己的原则。
阳光和心理健康有关系吗？
我们都知道在阳光下呆太久的危害，比如皮肤癌、晒伤和早衰，但也有很多重要的好处。从骨骼和免疫健康到抑郁症和季节性情绪障碍(SAD)，阳光具有强大的恢复、保护和治疗作用。
在过去的几十年里，皮肤癌运动非常成功，以至于许多人都没有意识到日光浴对大脑和身体的好处，以及阳光不足的危险。
充足的阳光对大脑和身体的功能至关重要。
对精神健康的益处
01
沮丧
大量研究发现，抑郁症患者体内维生素D水平较低，补充维生素D可以改善情绪，缓解抑郁症状，无论是对孕妇还是儿童。
需要注意的是，维生素D在预防和治疗抑郁症方面的益处可能只对缺乏维生素的人有效。
研究还表明，维生素D也可能在儿童的其他常见心理健康问题中发挥作用，包括自闭症谱系障碍(ASD)和注意力缺陷/多动症(ADHD)。
02
精神分裂症
研究人员发现，精神分裂症患者更有可能维生素D水平明显偏低，而且更有可能生活在日照较少的地区。许多研究也表明，婴儿时期阳光照射不足会增加日后患精神分裂症的风险。
维生素D的来源
01
含维生素D的食物
蛋黄强化食品(如牛奶、橙汁和谷物)肝含油多脂的咸水鱼(如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼)红肉
02
维生素D补充剂
可以购买维生素D补充剂来增加摄入量，但要注意剂量。虽然比较少见，但也有过量服用的风险。
03
太阳
据估计，大多数人90%的维生素D来自太阳，所以太阳是一个重要的来源。阳光产生的维生素D会更有效，也不必担心过量的风险。
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